姚明拄双拐开始上肢训练 六周后可进入水池活动

　　休息了两个多星期的姚明现在的体重是310磅，和刚刚受伤相比，增加了不到10磅。从现在开始，除了周末，姚明都会去丰田中心做恢复性训练，同时练一下上肢力量。

　　为了防止姚明的脚踝肌肉过于僵硬，医生现在是帮助他的脚踝做一些轻微的拉伸锻炼。

　　按照姚明的康复日程表，再过四周姚明就不需要拐杖，而且再过两周，姚明就可以进入水池中进行轻微的活动。

　　早报记者 汤伟

　　眼看着火箭朝着23连胜的纪录进发，“劳模”姚明再也按捺不住，再也不只呆在家里玩游戏了，再也不声称自己“不着急”了。其实，在火箭击败老鹰后的第二天，姚明就出现在了丰田中心的球馆，虽然他还要依靠拐杖走向训练馆，但是再也坐不住的姚明已经决定：既然脚不能动，那就开始着手训练上肢吧。

　　办事颇有效率的姚明已经为自己安排好了训练内容：“从现在开始，除了周末，我都会去丰田中心，做恢复性训练，同时练一下上肢力量。当然这都是在队医允许的范围内，能练多少就练多少。”不过火箭队医更关心姚明的体重，养伤期间的运动员最怕的就是增加体重；幸好休息了两个多星期的姚明现在的体重是310磅，和刚刚受伤相比，增加了不到10磅，大约是体重的3%。即使如此，姚明现在每天还是只能吃两顿饭，并且只喝白开水和茶，不能吃零食。

　　因为队医告诉姚明，如果要想保持体形，不仅需要花很多时间去锻炼，还要控制饮食。当然，姚明的脚踝并不是一动也不能动，队医会帮助姚明的脚踝做内外和上下方向的活动，当然所有的活动都是非常轻微的，因为任何过度的活动都会导致伤病的恶化。经过一小段时间的治疗，火箭队医称：“姚明现在状况很好，我们在做的就是帮助他的脚踝做一些轻微的拉伸锻炼，我们要防止他的脚踝肌肉过于僵硬，毕竟他的脚踝已经两个星期没有活动了。”

　　按照姚明手术后队医为其定下的康复日程表，姚明再过四周就不需要拐杖了；而再过两周，姚明就可以进入水池中进行轻微的活动。姚明现在的康复情况很理想，如释重负的队医也开起了玩笑：“按照姚明现在恢复的进度，火箭打到总决赛的时候，他有可能正好可以重新上场比赛，时间正好赶上。”当然这个玩笑的前提是：火箭可以延续现在的势头，打进总决赛。