细数王一梅成长史：不怕巴掌 四年练成最强主攻

　　2007：减肥苦旅

　　2007年的春天，对每个人来说都是一个机会。

　　陈忠和在各方的质疑声中又起步了。

　　集训第一天等队员到漳州报到，刚一看到王一梅，陈忠和就崩溃了。

　　其实王一梅自己在家收拾行李的时候，想到就要到国家队报到，就已经先崩溃了。

　　去年打完世锦赛、亚运会以后回家，每天没有那么大的运动量了，王一梅的体重小有反弹。不过当时情况还好，要命的是后来脚上长了个鸡眼需要卧床休息，她的体重开始猛增。等过了春节再一上秤，体重秤的反应让在场所有的人都惊呆了！

　　到了国家队第一件事还是称体重，王一梅都不好意思往体重秤旁边走，不过这一次陈忠和没跟着她，她心里暗自庆幸。可没想到她站上去，秤上没有显示，下来再站上去，还是没有显示，大梅慌神了。

　　其实陈忠和看见大梅人胖了一圈，就估计她的体重超过100公斤了，而那个电子体重秤能够显示的最大值只有100公斤。

　　正在这时陈忠和叫她了：“大梅，怎么样，多重啊？”

　　大梅无言以对，被追问了好几次以后，她才低声回答：“我看不到显示。”

　　“你二百多斤了，可不是看不到显示嘛！”陈忠和很生气。

　　去年一年，在陈忠和的严格监督下，王一梅的体重好不容易控制在了九十公斤左右，为此陈忠和操了很多心，王一梅受了不少苦。这一不留神她又长了将近三十斤肉，想到每年跟大梅这一身肉较劲的情景，想到她减肥时那痛苦的样子，陈忠和实在不愿意再重复那样的经历。

　　“年年减肥年年肥，真是没有办法！太不自觉！你这么重哪能跳得起来？马上给我减肥！”

　　陈忠和厉声发令，大梅不敢怠慢，却也心生委屈：自己就是这么一个喝凉水都长肉的大块头儿女孩，还没敢放开吃呢，怎么又成了这个样子！

　　一说减肥，王一梅就知道有多苦的日子在等着她，但是也只能硬着头皮上了。

　　上午四个多小时的训练，下午再四个小时，全队的训练就已经快把人累散架了，王一梅还得加课，骑一个小时自行车减脂。好不容易练完了，已经饿得前心贴后心了，快步走进食堂，就看到陈导正在那里盯着她，顿时没了吃饭的心情。队医指导她拿些低热量有营养的填饱肚子，她只能对着那些想吃的炒菜咽咽口水，然后独自吃她的营养餐。

　　刚刚开始减肥不久，大梅就被过重的体重惩罚了一下，在训练中一个起跳动作不对劲，因为体重太大，她落地时脚重重地崴了一下！

　　没办法只好停下训练专心养伤，不过这回可不是吃了睡、睡了吃地养了，陈忠和拉上队里的康复医生封旭华，给大梅制订了养伤期间详尽的减肥计划和严格的减肥食谱，节食锻炼双管齐下，不许打半点折扣，当然也没有任何的商量余地。

　　大梅紧皱着眉头，开始了真正的减肥苦旅。

　　在减肥正式开始前，她称了准确的体重：108公斤！

　　大梅身高1米90，体重高达216斤，确实是有点离谱了。一个每天起跳上百次的排球运动员，这样的体重是很大的负担，也会影响她的发展。为了2008年奥运会，大梅已经没有退路了，她的目标体重是88公斤，上下正好相差40斤，减肥难度之大可想而知。

　　不过此时的王一梅已是今非昔比了。

　　通过2006年世锦赛，她已经一跃进入世界最优秀主攻手的行列。在国际排联公布的大赛技术排名中，王一梅排在最佳得分手的第三位，超过了大名鼎鼎的加莫娃；在最佳发球手的排名中，她仅次于俄罗斯的老将高迪娜排在第二位。

　　世锦赛中美之战后，中国女排历史上的最佳主攻手郎平曾这样评价她的后来人、新一代的“重炮手王一梅”：“这小孩的进步确实很明显，她进攻的线路变化更多了，打得也更加灵活了。小家伙是个很有实力的运动员，潜力很大，她还小呢，给她时间她会更加出色。”

　　经历了大赛的锻炼，王一梅也在慢慢走向成熟，更重要的是，跟随中国女排走过痛苦的2006年，她渐渐意识到了自己肩上的重担。

　　因为大梅减肥是在封闭环境中进行的，所以真正的减肥过程，我们不得而知。只是在两个月以后，在2007年中国女排第一次正式亮相时，当我们看到大梅的变化，一个个吃惊地睁大了眼睛。虽然说她的脚伤还没全好，还要再经过一段时间的恢复才能重新回到赛场，但是她真的是瘦了，脸小了，胳膊细了，有腰身了，腿有形了，变漂亮了！

　　我们在北仑见到的大梅，是体重91公斤时的大梅，也就是说距离理想体重还差6斤，不过已经成功减重34斤之巨的大梅，站在中国女排的队员当中，已经不再是去年那个十分显眼的胖姑娘，那么膀大腰圆了。

　　虽然减肥成功，但是说起减肥这事，大梅仍然愁眉苦脸。

　　那天当着我们一大群记者的面，封大夫让大梅练腰腹背肌。为了增加难度，他在大梅的肚子上放上了中国女排的医药箱以增加负重，还让她在两腿间夹一个实心球。我问大梅这样的姿势要坚持多久，她可怜巴巴地指着封大夫说：“哼！完全看他心情。”

　　不过大梅这个慢性子姑娘，也有时候是自己往枪口上撞的。

　　我就碰上过一回。

　　那天的训练已经基本结束了，临近尾声时训练馆里来了个外国专家，是专门来给中国女排讲一讲训练和伤病保护的方法的。陈导拉着周苏红、杨昊、刘亚男几个老队员跑过去听讲，年轻队员换好衣服就可以下课了。

　　就看徐云丽、张娴、魏秋月一个个都迅速换好衣服离开了，就王一梅，不紧不慢的，人都走光了，她还四平八稳地收拾书包呢！

　　正在这时，外国专家开始做示范动作，连续侧身打滚，大家原本围成一个小圈子，这回纷纷散开，都模仿着做。

　　大梅不早不晚，偏偏在这个时候从陈忠和身后走过，出于好奇，她还停下来看了几秒钟。陈忠和意识到有人站在身后，回头一看是大梅，马上兴奋起来：“你还没走呢！没走就别走了，来，你也做做，我看看你这动作做得怎么样？”

　　大梅这才意识到自己失策，不过想跑是跑不了了，只好无奈地放下书包，象征性地滚了两圈。不过相比起周苏红的动作，她滚得实在不怎么样，陈忠和来了精神：“你这个可不行！你去把套服脱了，好好给我做，做不好不下课！”

　　就看大梅的表情，悔都快要悔死了。

　　脱了套服动作还是不利落，陈忠和看不过去，自己躺下给大梅示范了一次，又让大梅继续做。

　　后来外国专家讲完课走了，老队员学完也收拾东西准备走了，陈忠和这才心肠一软：算了，今天练到这儿吧！

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　　在中国女排的队员中有一种说法，陈导脸上的表情像是王一梅球场上表现的晴雨表，由此可见陈忠和对王一梅的看重和期待。随着大梅接近标准体重，陈忠和的心情也好了不少。

　　但是王一梅只是中国女排的十二分之一，陈忠和还有操不完的心。（文章来自马寅博客 谢绝转载）