不断伤病让姚明“顿悟”：今后要平衡训练休息

　　　北京时间昨晨，火箭在丰田中心比赛场进行了训练营第四天的训练。经过一天的休息后，姚明昨天也回到了训练场上，不过记者们仍很担心小巨人的伤病，姚明似乎知道大家的担忧，在训练结束后的采访中，姚明为自己的一天休息做了很多的解释和说明。

　　通过一天的休息，姚明感到自己的身体重新充满了能量，这样他可以全力以赴地投入到昨天的训练中。“我感觉很好。”姚明说道，“一天的休息就够了。我可没有要更多天的休息。”姚明笑着面对记者们说：“我们要从更大的方面来看。我的目标是完成这个赛季的82场比赛还有季后赛。我需要自己的身体在3月和4月依然很好，还有5月、6月一直保持下去。”

　　在过去的几个赛季中，姚明给人的印象是有些工作狂，用他自己的话说是有些强迫症的症状，但是不断的伤病使得姚明知道要更好地照顾自己的身体。从一直努力工作到不得不坐下来休息，对姚明来说也是一个新经历。“这对我来说是新的经历。”姚明说道，“过去我只是想更努力地训练，增加自己的技巧和经验等，我可以将这些用在场上。但是现在我要更好地平衡这些。”那么什么才是平衡训练和休息的标准呢？姚明解释说：“有时身体已经承受不住了，所以我要更好地照顾自己的身体。当肌肉有酸痛和累了的时候，压力就到了骨头上，这就是去年导致伤病的原因。”

　　虽然姚明说要控制训练，但是如何控制也是个学问。姚明昨天给出了自己的标准答案。“次数。”姚明强调了一下，“次数。就像昨天一样，要么不练，只是踩踩自行车。要么就像今天一样全力以赴地来练。完全投入训练你不会影响到其他人，但是不完全投入就会因为你一个人影响了其他人的训练质量。”驻休斯顿的篮球记者们都知道姚明是个对自己训练要求十分严格的球员，他会在每天很早就投入到训练中，但姚明昨天表示这些都会有所控制。

　　昨天，阿泰斯特也提到了姚明，“姚的跑动看上去很好。麦蒂也有种紧迫感，投篮、折返跑……当你看到这样两名球员刻苦训练，那给了所有球员一种东西，督促我们去训练。”

　　现在火箭训练营已经进入到关键阶段，球员们已经从复习环节进入到下一个环节，阿德尔曼也正在按照自己的计划一点一点将球队整合，“现在主力阵容还在磨合，但是，不管哪个阵容出现在常规赛中都是合理的，我们不是墨守成规地固定一种模式。我们将会根据对手的具体情况来决定。我们会吸取上个赛季的教训和经验，根据现有球员的身体状况适时地调控比赛。我们还有三个星期的时间、7场季前赛的比赛来调整。”

　　北京时间今天，火箭将在丰田中心向休斯顿球迷展示自己的新阵容，球迷将免费观看这场公开训练。