本报讯(记者赵晓清)2月4日,农历立春,春天的暖意即将扑面而来。有关专家建议,春季是健身的黄金季节,加之我省今年降雪少,室外场地健身条件较好,大家应该“争分夺秒”投入户外锻炼,并持之以恒地坚持下去。
与前几年一样,刚刚过去的今年春节假期,健康大行动再次掀起高潮。
在省会,亲朋好友相邀到健身俱乐部、羽毛球馆、台球厅等场所健身的市民明显增多。公园、居民小区内,扇子舞、秧歌、老年迪斯科等成为中老年人的最爱。此外,抱犊寨等周边山野户外运动基地,也成为都市人时尚休闲的新去处。
“一年之计在于春。应当把人们在春节假期迸发出的锻炼热情延续下去,掀起春季健身的新热潮。”省体育科学研究所研究员张绍岩发出倡议,“春季是健身的最佳季节,人们应该充分利用春天的季节优势,抓住一切可能的时间锻炼身体,用适度的锻炼来恢复人体各器官的机能水平,从而收到良好的健身效果。”
春节后,许多人抱着减肥的目的走进了健身场。减肥效果达到了,健身也随之停止。对此,张绍岩强调,健身绝非“权宜之计”,不应该单纯地成为减肥的手段,更不能急功近利。锻炼身体贵在坚持,身体越好越要加强锻炼,绝不能把健身视作短期行为。在健身过程中不要盲从选择高消费的健身方式,应该充分利用身边的条件,比如,可以选择恰当的运动时间和方法,类似于晨跑、街舞、扭秧歌等普通的项目,都能达到很好的效果。
针对今年我省冬季降雪稀少、天气干燥的特点,张绍岩认为,室外健身场地基本没有积雪积冰,条件较好,非常适宜户外锻炼。此外,天气干燥对运动并无大碍,可以在运动前多补充一些水分,运动后也要注意多饮水。
(责任编辑:十七)