深圳08年度国民体质状况 中年男性仍是问题人群

　　繁忙的工作，快速的节奏，深圳人在忙于开拓打拼的同时，身体状况有没有亮起红灯？１３日公布的《深圳市２００８年度国民体质状况公报》给出了令人可喜的数字——８７．２％的深圳市民身体状况合格，其中身体状况优秀的人占到了９．５％。

　　女性整体优于男性

　　在这份《公报》中，几组数字十分抢眼：肺活量测试，从小学生到成年组，女性的合格率都高于男性；台阶指数测试，成年女子６４．１％的合格率明显高于成年男子的５８．６％；坐位体前屈测试中，各年龄段男子的合格率都明显低于女子，特别是老年男子，合格率比同年龄段的老年女子低了１８．３％……这些数字都说明，深圳女性的体质总体情况要好于男性。据深圳市体育局副局长杜勤分析，这跟女性从事家务、注意饮食、关注形象有关。不过值得指出的是，在深圳市２０岁至２４岁的女孩里，有２３．２％的人体重偏轻，甚至体重特轻。减肥时尚的流行，也容易引发一些健康问题，专家特此提醒市民要均衡营养，以健康为美。

　　心脏问题最为突出

　　“在我们１２年的测试中，３０岁至４０岁的中年男性问题一直很多，从体能到柔韧性都存在不少的问题”。杜勤表示，这跟这个年龄段的男性在职场打拼，生活无规律、饮食无节制以及欠缺锻炼有关。特别突出的一个问题是心脏问题，深圳成年人心功能指标的平均水平偏低，在中等负荷下心脏特别容易疲劳。针对深圳中年男性这个特殊的“问题人群”，深圳市体育局专门制定了课题，对１００多名中年男性进行了跟踪研究，从饮食到体育锻炼制订了个性化的方案。结果显示，只要科学饮食和持之以恒的锻炼，体质的改善是非常明显的。“我们力争在２００９年的体质测试现场，根据每个人的测试结果进行现场指导，为大家开出‘运动处方’。”

　　盲目锻炼也不可取

　　很多市民一直心存疑惑：体育锻炼对于提高身体素质究竟有没有用？从《公报》的数字看，时常进行锻炼的市民体质明显好于不进行锻炼的，这个现象在各个年龄段都存在，重视体育锻炼的效果显而易见。但是杜勤提醒市民，盲目锻炼也不可取，“其实最好的锻炼方式就是根据个人的爱好，保持规律的运动量。我们比较推荐快走，以一周完成１５至２０公里为宜，每次３公里以上。持之以恒，再配合均衡科学的饮食，身体一定会越来越好！”２００８年，深圳国民体质测定惠及了６万多名市民；２００９年，市民可在深圳体育信息网上查询离自己最近的测定站，自愿加入体质测定大军，做到对自己的体质状况心中有数。（本报记者 吴 吉）