健身为健康买份“保险” 零距离交流中汲取养分

　　春天的脚步渐渐临近，在虹口区嘉兴路街道的广场上，身着统一服装的健身团队正在进行每天的常规训练。太极柔力球、25式关节操……精神抖擞的步伐，整齐划一的动作，这些年逾半百的中老年人，无论是动作的规范程度，还是精气神，都不输给年轻人。常常听人感叹“夕阳无限好，只是近黄昏”。在他们的身上，我们看到的却是活力与自信。

　　专题撰稿 本报记者 余晨洁

　　生命在于运动，运动带来健康。当我们还年轻时，这句话或许无足轻重；而当我们步入中年时，却常常为当年的忽视唏嘘不已。年轻时用健康换金钱，年老时用金钱换健康，这是现代社会许多人所面临的尴尬境地。而嘉兴路街道健身队的中老年队员则让人体会到了，无论何时，健身都能为大家带来健康和快乐。

　　在健身队中，记者见到了两位神采奕奕的阿姨，丁文华和吴依君。尽管两人均已是退休年纪，但修长的身形和自信的微笑，让人无法从外形上估计她们的确切年龄。

　　现在，57岁的丁文华兼任街道木兰拳队和柔力球队的队长，而51岁的吴依君则是25式关节操队长。别看现在她们气色颇佳，一弯腰手掌能轻松碰到地面，过去却是不折不扣的长期病号。

　　丁文华自幼体质不佳，加之年轻时曾赴云南插队，身体状况更是急转直下，患上了严重的骨质疏松，“二十几岁的时候，走起路来像五六十岁的阿姨。”丁文华说，当年她剖腹产生下双胞胎女儿时，医生都无法给她打麻醉针，同样的“遭遇”还发生在42岁时的一次手术中。因为身体状况欠佳，46岁时她就提前退休。

　　运动，对于从前的丁文华而言，是个遥不可及的名词。自从2005年患过脑梗塞之后，她的身体更加“不听指挥”，出门需要有人搀扶，站立时间一长就需要找地方倚靠，“做饭的时候都要一直靠着灶台。”抵抗力下降，疾病也就隔三差五地“拜会”她，“不夸张地说，从前一年365天，360天要生病，连梳头时都会感到头皮痛。”

　　比丁文华小6岁的吴依君2003年曾患类风湿性关节炎，“那时浑身疼痛，最怕别人碰我。”她说，这个病让她长期与床榻为伴，“走路时都是弓着背的。”为了治病，吃药是家常便饭，而那些药却有很强的副作用，对她的胃、肝、肾都带来了严重的负担。

　　运动让她们摆脱了病痛的折磨，让她们与五颜六色的药丸说再见。2005年街道健身团队成立，在老师们的鼓励下，她们走出了家门，加入到健身人群。尽管最初因为身体状况，她们只能进行短时间、小幅度的运动，但随着时间推移，坚持和努力让她们收获了健康。

　　“现在你看我的身体多棒！”丁文华说，坚持锻炼了四五年让她完全忘记了病痛的感觉。“前年我去医院检查过两次，医生居然说我不像得过类风湿性关节炎。”吴依君还与医生打趣，说他当年是“误诊”。

　　现在，她们不仅自己锻炼，还发动身边的朋友加入，自己也履行着老队员“传帮带”的作用。“健身给我们带来快乐，我们也要把这份快乐带给别人。”她们说，无论是已经退休的中老年，还是正在奋斗的中青年，参与健身，都是对身体健康和幸福生活的一笔最佳投资。

　　柔力球 贵在坚持与勤奋

　　尽管深谙健身的种种益处，但对于多数人而言，惰性却成为最大的绊脚石。太极柔力球、25式关节操，别看动作并不复杂，但真要做到整齐、标准、美观，那也并非短时间能轻易做到。

　　“有一次出去表演柔力球，有些观众都问我们这个球是不是粘在拍子上面的，怎么不会掉下来呢？”丁文华笑着说，刚开始练习的时候，捡球的时间远远多于练习动作的时间。为了不影响队伍的整体表演，丁文华除了正常训练时间，还自己埋头苦练。

　　用吴依君的话来说，刚入队那会，自己在运动方面就是“一张白纸”。“那时候身体又不好，一做动作关节就疼。”这些她都默默咬牙坚持。

　　丁文华和吴依君仅仅是整个健身团队的缩影。与许多“走在前头”的社区相比，嘉兴路街道的起步并不算早。柔力球队第一参加比赛时仅仅训练了两个月。作为虹口区全民健身的“拳头产品”，25式关节操已在全上海打响了招牌，而嘉兴路街道则是“示范单位”，而他们的训练时间也不长。“这都要感谢黄莉萍老师。”队员们说。

　　被称为嘉兴路街道健身“老法师”的黄莉萍在队员的心中有着很高的地位，她是上海市一级社会体育指导员，是团队的核心人物。然而，每当团队进行展示，有镜头对准他们的时候，黄莉萍总习惯站在队伍后排，或是站在一旁指导队员。不愿抛头露面的她以严格著称，每一个动作、每一步走位、每一个表情，她都一丝不苟。

　　正是老师的这份严格，加上队员的坚持与勤奋，才换来了各级比赛中的诸多奖项。

　　零距离 交流中汲取养分

　　翻开嘉兴路街道的荣誉簿，单是去年，街道健身团队在各类市、区级体育比赛中就获奖二十余项。“起步晚，进步快，是我们嘉兴路街道全民健身工作开展的主要特点之一。”街道社会体育指导站站长戴小群说道。

　　这个看起来不过大学刚毕业的女孩在街道全民健身工作中已经积累的不少经验。在她办公室的橱柜内，分门别类的全民健身资料整齐地排列在架子上。从工作计划、总结，到每次比赛的秩序册、获奖情况，这里俨然成了一个迷你的街道全民健身档案室。

　　除了居民热情的参与，管理方式对于街道全民健身活动的开展同样至关重要。自从2005年11月正式挂牌起，在四年多的发展过程中，嘉兴路街道社会体育指导站已经逐渐摸索出了一套自己的管理模式。

　　2008年，指导站成功调整了新的管理模式。街道指导站下设4个基层分站、22个指导点，由以往单一的街道和指导站组织策划体育工作，发展为街道——指导站——指导分站——各指导点辐射展开。 指导站管理层每半年安排一次指导员的工作会议或专题座谈会，对上半年进行总结，对下半年工作进行布置和安排。这种“分层管理法”给指导站组织发动社区居民参与“人人运动”上带来了诸多方便。

　　“每周二，我们都会到各个健身点进行走访，了解那里活动的开展情况、健身设施以及居民的需求，回来以后对问题进行总结、讨论，研究相关对策。”戴小群说，与居民“零距离”，在相互交流中汲取发展的“养分”。