2009拉萨国际半程马拉松赛：北京-拉萨自驾游

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    2009 年 北 京 － 拉 萨 － 北 京 自 驾 游

　　活动亮点： 参加2009拉萨国际半程马拉松挑战赛

　　青藏高原位于地球之巅，高原马拉松挑战人类体能极限。2009年在海拔高度——3700米的美丽城市西藏拉萨举办的“拉萨国际半程马拉松挑战赛”以“人文、自然、绿色”为主题，向世人展示高原马拉松独特魅力和人类对“梦想与坚持”的追求。

　　本届赛事采用中国田径协会最新审定出版的竞赛规则，在设置传统的男女半程（21公里）马拉松、10公里马拉松及2公里“亲情马拉松”、“企业马拉松”比赛，以吸引更多的马拉松比赛爱好者参与。

　　本届赛事由中国田径运动协会、西藏自治区体育局和拉萨市人民政府共同主办。8月是西藏旅游的黄金季节，恰逢藏民族传统节日——雪顿节，将有来自世界各地的3000余选手参赛，并有数以万计的游客到此观光游览。

　　线路一：

　　第一天：8月18日 星期二

　　北京—定边 （900公里）

　　第二天：8月19日 星期三

　　定边— 西宁 1000公里

　　第三天：8月20日 星期四

　　西宁 – 青海湖 150公里

　　西宁--日月山―青海湖109国道 / 208 公里 早餐后驱车往青海湖，游览鸟岛。

　　第四天：8月21日 星期五

　　青海湖 – 格尔木 612公里

　　青海湖――茶卡盐湖---戈壁滩—格尔木109国道 /646公里 早餐后青海湖观日出，后乘车途径--茶卡（盐湖）---去格尔木的沿途，游客可观赏都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲、访牧民帐篷、茫茫戈壁滩，游客碰运气幸可观赏柴达木盆地奇景――海市蜃楼、戈壁冲天旋风，沙丘丛林。

　　第五天：8月22日 星期六

　　格尔木—那曲 （787公里）

　　格尔木-那曲、格尔木—昆仑山—昆仑峡谷—沱沱河--那曲（全程810公里，柏油路面）早餐后格尔木出发行驶1３０公里翻越昆仑山（海拔4767米），观主峰穿越全国最大的无人区可可西里自然保护区，沿途可以看到远处觅食的高原野生动物，楚马尔河，经长江源头，赏不冻泉、五道梁、风火山红岩，跨长江第一桥经沱沱河（可在此加油用餐稍作休息调整）行驶260公里翻越唐古拉山（海拔5231米），沿途游览藏北风光。这里以草原、湖泊众多见称，藏北迷人之处在于沿途可欣赏美丽的草原牧场风光，清澈迷人的高山湖泊，原始荒凉无人区等、经安多草原、那曲草原抵达那曲。

　　第六天 8月23日 星期日

　　那曲—当雄—纳木错湖 – 拉萨 460公里

　　那曲--纳木错—拉萨、（全程450公里，柏油路面）早餐后出发前往圣城拉萨世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。经当雄后翻越那根拉雪山，到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措湖（门票95元/人）。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。下午抵达拉萨 入住酒店。

　　第七天：8月24日 星期一

　　参观 布达拉宫 ，八角街，大招寺

　　拉萨 布达拉宫—大昭寺—八角街(景点均在市内) 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。傍晚，在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。酒店休息。

　　第八天：8月25日 星期二

　　参加 国际马拉松赛事

　　比赛时间： 上午：9：30

　　比赛设计：起点布达拉宫广场，沿途经过著名的景点有：罗布林卡、西藏博物馆、西藏

　　大学、色拉寺、八廓街外围等，终点设在西藏赛马场内。

　　1) 半程马拉松：长跑爱好者且年龄满18周岁、身体健康均可报名参赛；

　　2) 10km马拉松：长跑爱好者且年龄满18周岁、身体健康均可报名参赛；

　　3) 2km亲情马拉松；以家庭为单位参赛，2人世界，一家3口，四世同堂均可报名，或走或跑，增加比赛的趣味性。

　　4) 2km企业马拉松。以企业为单位，以本企业最后一个通过终点线的运动员成绩为计算成绩，意在增加企业凝聚力，彰显企业文化。

　　录取奖励：半程马拉松男子录取前六名、女子录取前三名，颁发证书、奖杯和奖金；10公里、2公里录取前六名，颁发证书和奖杯。

　　医疗保障：

　　组委会指定医院在赛前统一安排体检；

　　为参赛人员办理比赛保险。

　　第九天：8月26日 星期三

　　拉萨 – 巴松错-- 林芝地区八一镇 516公里

　　拉萨—巴松错390公里—八一镇120公里（全程510公里，一级沥青路面）早餐后，我们来到了林芝之旅的第一个景点：巴松错。绿幽幽的湖水，泛着丝绸般的光泽，像是静静地睡在雪山森林怀抱里的美人，幽谧、温婉。走过浮桥来到湖心的扎西岛，再穿过一片小山林，便是错宗工巴寺了――一个小巧玲珑的寺庙，内供奉的是红教宁玛派莲花生大师的像。离开巴松错，我们的车便一路奔向林芝的八一镇。 沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。

　　第十天：8月27日 星期四

　　八一镇（海拔3150米） – 鲁朗（海拔3150米）-- 波密 海拔3000米 245公里

　　第十一天：8月28日 星期五

　　波密 – 然乌湖- 八宿 219公里

　　波密—八宿（217公里）早餐后，由波密行驶127公里（3小时）经然乌沟抵达然乌湖，由然乌湖往东行驶90公里（2小时）抵达八宿。途中，要经过冰川区，然乌沟。沟内两壁是巨大的冰川。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

　　

　　第十二天：8月29日 星期六

　　八宿— 邦达 -- 左贡 -- 芒康 360公里

　　途径邦达草原：山脉中的盆地，各种奇特动植物。和著名的神山多拉神山。

　　

　　第十三天：8月30日 星期日

　　芒康--竹巴龙--巴塘 -- 理塘 (270km)

　　早餐后驱车赴竹巴龙，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，在滇藏与川藏公路的交汇处--芒康用餐后，翻觉巴山，看草原的牛羊，观森林风光。理塘有毛亚大草原，海子山湖泊，金沙江。

　　

　　第十四天：8月31日 星期一

　　理塘--149km雅江--69km新都桥--80km康定 298公里

　　新都桥：被誉为“摄影家的天堂”

　　理塘：被誉为“世界高城”，草原辽阔，秋季百花盛开。

　　

　　第十五天：9月1日 星期二

　　康定--178km雅安 --139km成都 (全程332km)

　　途径二郎山：海拔3437米，有观景台，可观看冰峰层叠。

　　第十六天：9月2日 星期三

　　成都 – 绵阳-- 广元-- 汉中-- 西安 680公里

　　第十七天：9月3日 星期四

　　西安 – 北京 1100公里

　　线路一报价：13800元/人

　　报价包含：

　　4人一部越野车，汽油费，高速路费，三星酒店或当地较好酒店双人间及早餐，午晚餐，行程所列景点门票，领队，旅游意外伤害险。

　　不包含：因个人原因造成的交通罚款、个人消费、酒店上网费、酒水等，因国家或地方政策调整，以及因天气、自然灾害，交通阻塞等人力不可抗拒因素引发的附加费。

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　　线路二：

　　第一天：8月18日 星期二

　　北京—定边 （900公里）

　　第二天：8月19日 星期三

　　定边— 西宁 1000公里

　　第三天：8月20日 星期四

　　西宁 – 青海湖 150公里

　　西宁--日月山―青海湖109国道 / 208 公里 早餐后驱车往青海湖，游览鸟岛。

　　第四天：8月21日 星期五

　　青海湖 – 格尔木 612公里

　　青海湖――茶卡盐湖---戈壁滩—格尔木109国道 /646公里 早餐后青海湖观日出，后乘车途径--茶卡（盐湖）---去格尔木的沿途，游客可观赏都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲、访牧民帐篷、茫茫戈壁滩，游客碰运气幸可观赏柴达木盆地奇景――海市蜃楼、戈壁冲天旋风，沙丘丛林。

　　第五天：8月22日 星期六

　　格尔木—那曲 （787公里）

　　格尔木-那曲、格尔木—昆仑山—昆仑峡谷—沱沱河--那曲（全程810公里，柏油路面）早餐后格尔木出发行驶1３０公里翻越昆仑山（海拔4767米），观主峰穿越全国最大的无人区可可西里自然保护区，沿途可以看到远处觅食的高原野生动物，楚马尔河，经长江源头，赏不冻泉、五道梁、风火山红岩，跨长江第一桥经沱沱河（可在此加油用餐稍作休息调整）行驶260公里翻越唐古拉山（海拔5231米），沿途游览藏北风光。这里以草原、湖泊众多见称，藏北迷人之处在于沿途可欣赏美丽的草原牧场风光，清澈迷人的高山湖泊，原始荒凉无人区等、经安多草原、那曲草原抵达那曲。

　　第六天 8月23日 星期日

　　那曲—当雄—纳木错湖 – 拉萨 460公里

　　那曲--纳木错—拉萨、（全程450公里，柏油路面）早餐后出发前往圣城拉萨世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。经当雄后翻越那根拉雪山，到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措湖（门票95元/人）。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。下午抵达拉萨 入住酒店。

　　第七天：8月24日 星期一

　　参观 布达拉宫 ，八角街，大招寺

　　拉萨 布达拉宫—大昭寺—八角街(景点均在市内) 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。傍晚，在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。酒店休息。

　　第八天：8月25日 星期二

　　参加 国际马拉松赛事

　　比赛时间： 上午：9：30

　　比赛设计：起点布达拉宫广场，沿途经过著名的景点有：罗布林卡、西藏博物馆、西藏

　　大学、色拉寺、八廓街外围等，终点设在西藏赛马场内。

　　1) 半程马拉松：长跑爱好者且年龄满18周岁、身体健康均可报名参赛；

　　2) 10km马拉松：长跑爱好者且年龄满18周岁、身体健康均可报名参赛；

　　3) 2km亲情马拉松；以家庭为单位参赛，2人世界，一家3口，四世同堂均可报名，或走或跑，增加比赛的趣味性。

　　4) 2km企业马拉松。以企业为单位，以本企业最后一个通过终点线的运动员成绩为计算成绩，意在增加企业凝聚力，彰显企业文化。

　　录取奖励：半程马拉松男子录取前六名、女子录取前三名，颁发证书、奖杯和奖金；10公里、2公里录取前六名，颁发证书和奖杯。

　　医疗保障：

　　组委会指定医院在赛前统一安排体检；

　　为参赛人员办理比赛保险。

　　第九天：8月26日 星期三

　　拉萨 – 北京 （自理）

　　线路二报价：9980元/人

　　报价包含：

　　4人一部越野车，汽油费，高速路费，三星酒店或当地较好酒店双人间及早餐，午晚餐，行程所列景点门票，领队，旅游意外伤害险。

　　不包含：拉萨返回北京的机车票费用。因个人原因造成的交通罚款、个人消费、酒店上网费、酒水等，因国家或地方政策调整，以及因天气、自然灾害，交通阻塞等人力不可抗拒因素引发的附加费。

　　报名须知：

　　全程专业汽车救援；

　　全程食宿费用（二、三星级宾馆标准间；川藏公路沿途县城可能是没有星级的标准间）。

　　30万元人身意外伤害保险

　　全部景点第一门票；导游服务；

　　远程车载通讯电台免费使用；

　　驾驶北奥国旅车辆全程汽油、过桥过路费

　　驾驶自己的越野车全程汽油费过桥过路费用自理，因车辆故障产生的修理厂维修和更换配件的费用

　　报名办法：

　　1、活动时间：2009年8月18－9月3日

　　2、活动参加人员：

　　（1）喜欢自驾车旅游方式

　　A 长跑爱好者10公里马拉松，

　　B 亲情2公里马拉松，以家庭为单位参赛，2人世界，一家3口，四世同堂均可报名，或走或跑，增加比赛的趣味性。

　　C 企业2公里马拉松： 以企业为单位，以本企业最后一个通过终点线的运动员成绩为计算成绩，意在增加企业凝聚力，彰显企业文化。

　　D 喜欢体育运动年龄满18周岁，身体健康的社会各界人士。

　　（2）自备汽车，车型为204升以上各类国产和进口越野车均可，要求车况良好。行驶里程不超过15万公里；

　　（3）每辆车健康驾驶人员至少两人（要求驾驶技术熟练）。最多乘坐人数为4人；

　　3、报名时应提交文件：

　　身份证、驾驶证原件及复印件

　　1寸照片2张

　　活动费用

　　近期体检证明

　　签署参加活动协议书

　　4、报名地点：

　　北京市朝阳区惠新东街甲2号， 北奥大厦9层

　　5、报名咨询电话：

　　010—84887061 84887067、 84887086

　　6. www.beiaotravel.com

　　7.报名截止时间：2009年8月7日

　　川藏公路特别安全警示！

　　1.此线路为探险、摄影特种线路，沿途路况住宿条件相当有限，旅游艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，请作好吃苦的准备。但此线路风景优美，景色独特，是一条环线旅游线路，不用走回头路。

　　2.沿途海拨由800-4800米不等，一般游客都会有不同程度高原反应，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒者以及医生认为不宜进高原者，请谨慎参团。

　　3.高原气候白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；另自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等。

　　4.骑马需注意安全，必须由马夫牵引。不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。否则造成损失，概由客人自理，旅行社不予以任何赔偿。

　　5.如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆抛锚、当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点及其它各种意外，本公司并不负责赔偿，由此超支费用由游客自行承担。

　　6.沿途系多民族地区，请团友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，遵守旅行社的时间安排，不能擅自离团和脱离否则造成损失概由游客自理，旅行社不承担任何责任，请宽容和接纳旅途中接待据条件之不足。

　　7.川藏公路有一定的危险性，请游客充分考虑这一点，若发生安全事故，造成人生伤害或财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。

　　8.若因道路或天气情况影响行程，本公司有权调整旅游行程。

　　9.驾驶车辆下坡最好不要踩离合器和刹车，以免失灵，学会使用档位别住汽车，缓缓下坡。