中国男篮今天转战本溪，明天他们将与澳大利亚队进行第二场对抗赛。下午，中国队进行了来本溪之后的第一堂训练课。

　　中国队的训练是以10分钟为一个小节。第一个小节是主教练的训话，郭士强简单地总结了上一场比赛，随后布置了本堂训练课的基本内容。

此后在体能教练怀特的带领下，队员们开始做准备活动，可能是刚刚打完比赛的缘故，队员们在训练的开始阶段显得都很沉闷。倒是主教练郭士强很活跃，不时地用掌声的频率来为队员们提速。此后进入第三小节——全场跑动投篮，怀特高声用英语数着队员们投篮的命中次数，10分钟一共121次命中，这应该算是个及格的数字。据介绍，中国队在这个环节的最高纪录是150多个。经过了有球训练，队员们都显得兴奋了起来，随后郭士强将球队分成了两个小组，开始了“无防守状态下的跑战术”训练。几名组织后卫轮番上阵，他们嘴里不时地喊着：“1号战术、2号战术……”手上也做出相应的数字。郭士强对这个环节的训练要求很严，不仅位置要跑对，最后的投篮也要投进，否则就要重做一遍。

　　“最倒霉”要算是丁锦晖了，连续两次投篮不进被罚重做，第三次丁锦晖干脆来了一次灌篮，谁知皮球狠狠地砸在了篮筐上，又没进！郭士强摇了摇头，示意丁锦晖可以下场休息了。

　　最后一个环节是跑动投篮，显然郭士强对三分球比较看重，这一环节大部分时间都用来练习远投，不同位置、不同方式的远投让郭士强练了一个遍，赛后郭士强解释说：“和澳大利亚相比，我们内线并没有什么优势，所以外线对我们就变得很重要。”