据体坛网 当姚明再一次走上训练馆的地板，他终于觉得心里踏实了下来。

　　是的，姚明已经能够开始训练了，而且已经练了一个星期。一位火箭工作人员对记者说：“这简直不可能。姚明太让人吃惊了，没人能想到他这么快就开始训练。

　　由于距离手术时间并不长，他能做的训练内容非常有限。可姚明的观点是，有多少能练的，就练多少，总比一动不动地躺在床上强。另外，让火箭工作人员吃惊的事情还有，姚明在这段养伤的时间，竟然一点肉都没长，一点都没胖，反倒是看着比之前更瘦了。

　　看着瘦，一是因为姚明在尽量控制饮食，姚明最近经常抱怨，自己只能靠吃青菜度日。二是因为一段时间不练，身体的肌肉在逐渐萎缩。所以他才开练了。工作人员介绍姚明在做一些上肢的力量练习以及一些简单的腰腹，再就是通过有氧来消耗热量，训练心肺功能。

　　现阶段姚明的力量练习对重量都严格的控制，绝不上量，小负荷，多次数，来维持肌肉水平。因为一旦尽快重力量训练，就可能会牵扯到下肢。