晶报讯 据美国媒体7日报道，现任美国第一夫人米歇尔·奥巴马日前在接受某健康杂志采访时，透露了自己平时健身的秘诀：“三头肌下推”和二头肌哑铃“锤式弯举”。

　　米歇尔的个人风格与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。

　　米歇尔还在杂志中列举了她为家人饮食做出的小改变，如不吃加工食品、少饮含糖精的饮料、多吃新鲜水果和蔬菜、时常家庭聚餐等。此外，她还有意识地教女儿们分辨食物标签的信息。她认为，大人是孩子们首要模仿的对象。

　　该杂志还对奥巴马的医疗保健和营养习惯进行了详尽的采访报道。奥巴马称自己血压很低，然而饮食基本合理，每周有六天做健身。其中两天用于优化心肺功能，四天举重，上、下半身分开锻炼。（钟新）

　　米歇尔“秘诀”

　　1.例行的高强度有氧运动和举重练习，锻炼心肺功能（每周3次，每次90分钟）；

　　2.随即用专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下推”练习（立于拉力器前，双手张开与肩同宽，握住胸前的水平杆，双手下压，使连接于水平杆的钢索吊起训练器下方的铁块，下压10次为一组）；

　　3.立即举起哑铃做一组“锤式弯举”（双手持哑铃，前臂向肩弯曲，10次为一组）；

　　4.无间断地把两组动作重复两到三次，以塑造双臂的完美曲线。