来源：东方早报
这个赛季没有比赛任务，看起来姚明很清闲，事实并非如此。每天，处理上海男篮的各种事务占去了姚明的大部分时间，他还得上网关心中国男篮的近况，除此之外，姚明还要进行日常的恢复训练，为他的新赛季做着准备。他的恢复日程依然有条不紊，现在他已经可以在跑步机上走15分钟左右。早报记者 张婧
换上更小的保护靴
训练项目中加入走路
丰田中心，当肖恩·巴蒂尔像往常一样从更衣室跑向球场时，他正巧碰到了姚明。“对我犯规六次吧。”一向温文尔雅的巴蒂尔开起了玩笑，他向姚明“恳求”着，“我只要六次犯规。”姚明很爽快地回应：“好吧，给你了。”几分钟之后，一辆助推车便把姚明带到了比赛场边，而他也习惯性地坐在了板凳席的末端。自从接受了脚部手术以来，姚明的伤势恢复情况取得了很大的进展，但是现在的他离出场比赛还有很长一段距离，更不要说去对谁进行犯规了。
姚明每天早上都会来到丰田中心球馆进行训练和恢复，包括坐在一把椅子上练习投篮。姚明的恢复和预期一致，就像他说的那样，没什么提前，可是也没什么落后。现在他已经换上了一个更小的保护靴，并且在训练项目中加入了轻微步行训练——在一个类似跑步机的机器上行走15分钟左右。那个机器比跑步机昂贵许多，四周有密不透风的塑料包裹着。在走路之前，姚明要跨到机器中央，让塑料套子把自己整个下半身包裹起来，接着机器会把空气充满整个塑料罩内部，支撑起姚明的上半身，来减轻膝盖和脚踝承受的压力。“我现在真是一切重新开始，包括走路。”姚明说道。
火箭队的训练师琼斯说：“现在，我们利用气压减轻膝盖和脚踝的压力，这只是开始，慢慢地，根据他恢复的情况，我们会逐步增加压力。现在，一切看起来都还不错，他已经比以前进步了。”
两周减肥10磅
未来几周将甩掉拐杖
姚明的私人体能训练师法尔松曾经说过，大个子最初受伤的时候，他们曾度过一段四目相对却无言的日子，那个时候，姚明得知自己的左脚并没有恢复到预期的效果时，显得很沮丧，因为他担心会重蹈覆辙。现在，他已经学会去从容应对，耐心地对待，静静地等待。
“伤病的恢复过程总是很艰辛，我的训练师基思·琼斯以及医生已经无数次地告诉过我：‘你必须保持耐心。’我现在自己也告诉自己要变得有耐心。我的体重忽上忽下，但我的情绪没有起伏。我试图把注意力从伤病的恢复上移开，如果你一味地关注它的话，过段日子之后你会感觉很累，因为你每天都在重复着同一件事情。我想让自己的生活变得更加充实，比如多读一些书、多听听音乐。在这段时间里，我希望自己能学到更多的东西，让自己的头脑好好充一下电。”过去半年，姚明确实长肉了。但是仅仅两个多礼拜，姚明就减了接近10磅。
“他现在做得很不错，一切都在预先的计划之中。在未来的几周时间里，他将不再需要拐杖。我们正努力使他加强小腿、脚部的小肌肉群以及脚踝的力量。”琼斯说。
在美国，通常饭前餐厅会送给顾客一块幸运饼干，里面有一支签，姚明说那是一个很好的点子，“如果抽到的是一支好签，那么你的一天都会变得更好。如果我也可以得到一块幸运饼干，那么我的愿望是：不要再受伤了。”
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