1月19日，国安全队迎来放松调整的一天，下午在昆明海埂基地，洪元硕带领全队仅仅做了一个小时多的战术训练，便早早结束训练课。训练课的内容及其简单，在拉伸放松之后，洪元硕将全队分为红黄两队，打起了队内分组对抗。不过这个对抗并不为了追求进球，而是着重训练队员之间传接球的成功率以及防守的紧密性。洪元硕亲自上阵给队员讲解，每当队员有处理球不到位的地方，老爷子总会吹哨暂停比赛，然后告诫全体如何正确进攻或防守。（搜狐体育 陶冶/摄）