智能个人教练一个和所有mp3相容电子跑步教练

来源：搜狐体育

2010年04月02日12:05

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搜狐体育讯 micoach

　　一个与所有MP3 兼容的电子跑步教练

　　跑步是众多运动中最自由无拘束，只要把跑鞋穿上，天地间都是你的赛道。人肉教练要预约要迁就地点时间，那就剥夺跑步最大的自由度了。再者前国家队教练再神通广大，都不能感知你跑步状态， miCoach凭心跳感应器，则能实时监测你的表现，算你演技好得能自欺欺人，摸鱼的话 miCoach还是会毫不留情向你发出亲切警告。对，是真人发声， 11种语言还有男女声任君选择，要是金发法裔女教练令你最有斗志，即管调法语女声，普通话的男声很有威严的。反之去得太尽时又会拉你一把，让你冷静下来。跑步嘛，意志占 6体能占 4，斗志薄弱时很轻易就会发出「很累」、「太快」、「极限」、「水滚」等误导讯息，但这些把戏在miCoach面前毫无意义，因为心跳监测器一下就能洞悉真伪。当然，夜半无人的大街上感到孤单，故意跑快点听听银铃似的教练轻责声，亦是miCoach人性化的设计所在。

　　请别把坊间那些「陪跑」装置和 miCoach相提并论，就算大家均能量心率计步度距，但在整个跑步过程中，它们只能沉默不语记录，即使你偏离训练目标，也只能袖手旁观。 miCoach是位相当认真尽责的个人教练，他会按照你的表现与订下的目标，适时发声提示，助你拨乱反正，确保你练习时跑一步，等同向目标迈进一步。的确，目标亦是 miCoach有别于「陪跑」装置的其中一点，而 adidas早就打造好 miCoach网站，无论你要减压、减重、健美、学习跑步、冲刺计划或参加比赛，智能教练与你绝对有商有量，根据你过往的表现，替你度身订造目标为本的训练计划，按步就班提升实力。只需数分钟时间开户登记，网站就会循序渐进引导大家认清跑步目标。当你跟 miCoach跑上几遍，就明白认清目标的重要性。想象你去打猎， miCoach不单从旁指导你射击，还送你一个瞄准器，要打鹿还是打老虎都不成问题了。目标订立后把 miCoach与计算机同步，一切就准备就绪，随时超越自己。

　　2010年的 adidas跑鞋大部份对应 miCoach pacer，即是鞋底有一个专门放置步速感应器的空间。而设想周到的 adidas更附送感应器鞋带夹，让你多一个选择。 miCoach兼容 MP3播放器，换言之教练容许你一边听歌一边跑步。

　　What is Mi Zone

　　为甚么要知道Mi zone，这样你就可以透过 miCoach平台，轻松找到适合你的训练计划。心率，bpm，即每分钟心跳次数。健康成年人的心率大概是 60到 100，心肺功能较佳的表示心肌强，跳动一下推动血液走得更远，那心率相对地低。心率极限跟年龄挂勾，将 220减掉年岁就是极限所在。长跑训练要求跑手心率由极限的 60%到 90%不等，对应 miCoach的红、黄、绿、蓝四大 zones，跟热身一般要求心率达到蓝区；长距离跑的心率要达到绿区；加强心肺功能的速度跑要达黄区；而提高肌肉爆发力的冲刺跑要达红区。跑步时应该维持在哪个区，就视乎个人目标而定，在 miCoach网站上有更详细的指示。

　　欲知详情请上 www.micoach.com

　　Running Beat VOL.1

　　长跑讲究耐力，关系到呼吸节奏，跑手们用旋律来形容。合适的音乐，其节奏能引领跑者气息脚步，进入最佳状态。 miCoach将运动时的心率分成四区，协助测量训练期间的努力程度。以蓝色为最轻松、绿色属耐力训练、黄色为提升心肺肌肉强度、红色则属中距离剧烈跑。以下音乐的旋律，非常适合个别区域训练者边跑边听。 miCoach与所有 mp3播放器兼容。