太阳训练师揭秘球员保持体形 赛季结束远离球馆

　　亚伦·尼尔森，现负责菲尼克斯太阳队体能训练工作。他是NBA著名体能训练师之一，曾获得NBA年度体能训练师。

　　无论你是年长还是年幼，我们的方法都是一样的。首先我们会在训练课程开始前做一个深度评估，然后我们会制定相应的训练课程。只要你力量上有任何的不平衡，我们都会加以纠正。这个训练课程大概会持续一年。

　　现在，如果你想要增加体重，就需要我们一起研究出一个适合你的增重食谱。如果你想减肥，我们就得严格控制你每天摄入的卡路里数。刚开始你可能会觉得有些不习惯，但是过了一段时间你整个人都会很舒服。你要敞开胸怀接受我们指定的事情。这么做是心理和生理上的双管齐下，只要你坚持完成，最终一定会达到预期的目标的。

　　一旦新的赛季开始之后就要更加严格地保养身体。保证关键部位的肌肉灵活有力是整个赛季的必修课。这是非常重要的事情，不是说随随便便练完哪块肌肉就行了。关键在于必须保证你的身体作为一个整体运作良好。

　　当常规赛和季后赛都结束之后，你就可以休息一段时间让身体得到恢复。这同样非常重要。你要远离球馆，并且多和家人呆在一起，然后在夏季中期开始慢慢地恢复训练。这就是一个NBA职业球员的健身之道。你准备好了吗，现在就开始吧！