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图1
心意拳中的 “蛇分草”又名“蛇拨草”，各地名称略有不同，拳式上也有所区别。宋门中的“蛇分草”是蛇形中的经典练式和代表性动作，蛇形讲究灵活多变，“蛇分草”更是软巧中带有刚猛之力，步法以心意六合拳特有的鸡步为主，步步为跟；习练中要收腹挺胸，讲究手到脚到、脚到手到；腰劲要明，既能避敌锋芒，又可含身蓄势；做到手与脚合、肘与膝合、肩与胯合，充分体现拳谱中的“蛇有拨草之能”。心意拳讲究象其形取其意，所以万不可过分拘泥于蛇的形态而使拳势牵强附会。下面就“蛇分草”的练法、动意和要领做以说明。
(责任编辑：王燕芳)
