武搏会跆拳道比赛9月举行 腿法运用为主需重道

　　作为在2008年北京奥运会之后，北京举办的最高级别的世界综合运动会，第一届武搏会将于8月28日开幕。在总共13个项目中，本身也是奥运会项目的跆拳道，是一项既具观赏性，又深藏文化底蕴的项目。

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，是其民间流行的一项运用手脚技术进行格斗的传统体育项目。它由套路、搏击、功力检验3部分内容组成。

　　跆拳道是一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚忍不拔的意志品质。

　　武搏会跆拳道比赛将于9月2日在北京科技大学体育馆举行。

　　■跆拳道主要是腿法运用

　　跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。

　　腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法 。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可变化为拳、肘的多种用法进行实战。

　　跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦用作进攻的武器，也可防守。腿法是跆拳道技术的本质。如人体的手、肘、膝、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用、最有效的击打或防守动作。方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法，不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。

　　■训练比赛要重道

　　跆拳道中的礼仪是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。

　　因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰难的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。

　　运动员在进入场地之后，依照主裁判“立正”、“敬礼”的口令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15度，头部下倾45度，两手握拳贴于双腿两侧。之后，运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。而在训练或比赛结束后，也要进行同样的礼仪。

　　本周三，记者采访了跆拳道极道场馆长、国际师范侯喆，他着重强调了礼仪在跆拳道中的意义。侯喆说：“跆拳道可以让我们的身体更加灵活和强壮，但更为重要的是，我们的心理得到了锻炼和提升。”

　　■观赛照相不要使用闪光灯

　　在跆拳道比赛中，双方攻防转换速度非常快，并且在进攻和防守时鼓励运动员发声扬威。因此，比赛时场上场下喊声不断，看到漂亮的击打，无论是否得分，观众都可以大声喝彩。比赛中对阵双方处于对峙状态时，会通过看对方的眼神做出预判，也有选手习惯看对手的脚、肩或者步伐来做判断，以寻找战机，此时，应保持安静。特别是一定不要使用闪光灯拍照，以免干扰运动员的注意力。

　　■比赛使用电子护具

　　跆拳道比赛中，运动员要穿道服，戴头盔，穿上护甲、护腿等护具，用脚或直拳击打对手的合法部位，即只能击打对手被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止用拳击打对手头部）。比赛在边长10米的场地上进行，每场比赛3局，每局两分钟，局间休息一分钟，通过计分和判罚分胜负。如果打满3局平分的话，则要打加时赛，加时赛实行“突然死亡”，谁先得分即获胜。用脚踢击对手躯干部位一次得1分，有效击打对手头部则得2分。

　　值得一提的是，本届武搏会跆拳道比赛将采用电子护具，当运动员击打到有效部位时可自动计分。今年5月，世界跆联宣布将在伦敦奥运会上启用电子护具，以减少裁判争议。

　　■跆拳道竞赛规则

　　本届武搏会跆拳道级别设置如下：男子组4个级别是58公斤级、68公斤级、80公斤级和80公斤以上级；女子组4个级别是49公斤级、57公斤级、67公斤级和67公斤以上级。各级别采用单败淘汰制。比赛分为3局，每局两分钟，局间休息一分钟。比赛结果根据双方运动员3局的得分总和来计算，得分多者为胜者。如果平分，则进行第4局，局长两分钟，采取突然死亡法。

　　■文/本报记者　宋翔