全区热练徐汇健身体育生活化 白领丽人钟情瑜伽

　　本版撰稿 本报记者 余晨洁

　　白领男士热衷的足球、白领丽人钟情的瑜伽、深受学生喜爱的三对三篮球、女子健身操、中老年人推崇的排舞和木兰拳，就在全国第二个全民健身日到来之际，上海徐汇区的全民健身活动一浪高过一浪。

　　作为全民健身日的重头戏，“全民健身与世博同行”徐汇区2010年“全民健身日”志愿服务大行动启动仪式暨十四届市运会徐汇区代表团誓师会，日前在徐汇滨江广场举行。

　　《全民健身条例》颁布一年以来，徐汇区在区委、区政府的大力支持下，努力推进“体绿结合”，新建了滨江自行车道、攀岩项目等体育健身设施，充分体现了“绿色体育”与“体育生活化”理念；同时，逐渐形成篮球三对三、女子健美操等青少年体育活动品牌赛事，进一步激发了青少年的体育爱好与体育兴趣；此外，体育健身指导不断向纵深发展，在13个街道镇全部设立社会体育指导员社区指导站，并且形成了“一街一品”、“一校一品”的体育特色，为竞技体育的高水平发展奠定了基础。

　　在授旗仪式上，区委副书记林官良将徐汇体育代表团团旗郑重地交到了体育代表团团长、副区长周秀芬手中。即将于10月9日至11月13日举行的上海市第十四届运动会，徐汇区将派出由1364名运动员、252名教练和领队组成的代表团，将参加青少年23个项目、成年组35个项目的比赛。除了参赛任务外，徐汇区还将承办男子篮球以及武术（木兰拳）项目的比赛。

　　激情 牛仔舞 越跳越年轻

　　作为徐汇区“全民健身日”志愿服务大行动启动仪式的开场表演，天平街道舞蹈队的炫目舞姿，立刻点燃了现场气氛，银色的舞衣在阳光的映衬下闪闪发光。排舞源于上世纪70年代的美国西部乡村舞蹈，也叫牛仔舞。舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈，受到各个年龄层舞蹈爱好者的欢迎，作为一种国际性的健身舞蹈，一种生活时尚，它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿，近年来风靡世界，已成为一种“国际健身语言”。

　　在天平街道舞蹈队中，最年轻的成员今年39岁，最年长的已经60岁。就是这样一支由中老年妇女组成的舞蹈队，她们的舞姿与活力丝毫不输年轻女孩。这支成立于2005年的舞蹈队如今已经是上海排舞界的一张名牌，但凡大小比赛，她们都是当仁不让的冠军。2008年，她们的排舞与陆家嘴街道的海派秧歌一起赴北京，获得了“全国亿万妇女迎奥运体育大赛”的最佳魅力奖。

　　成绩的取得离不开所有队员对于排舞的热爱，其中，艺术总监李来英更是一位不折不扣的舞痴，51岁的她仍然保有年轻人的活力。每周，除了两次舞蹈队的例行训练，她还兼任市委党校和老年大学的舞蹈老师，舞蹈成了她生活中不可或缺的部分。

　　谈起舞蹈，李来英的兴奋之情就溢于言表。原来，小时候她就在父亲的影响下走上了文艺之路。“我原来的名字其实叫李兰英，因为是郭兰英的超级‘粉丝’，登记户口的时候，人家搞错了，写成了‘来英’。”可惜从小嗓音沙哑的李来英无法成为一名歌唱演员，转而学起了芭蕾。专业出身的她之后进入了农场局文工团，成为了一名舞蹈演员，“后来文工团解散了，我进单位开始工作，舞蹈也离我越来越远了。”

　　直到45岁那年，李来英在女儿的鼓励下重拾心爱的舞蹈。“那时我人开始发胖，女儿提醒我说，‘妈妈，你应该把自己所学的专业重新找回来。”看着已经长大成人的女儿，李来英发现自己确实应该换一种生活方式。

　　然而，刚开始时，排舞却着实把芭蕾专业出身的李来英给难住了。“如今，排舞已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。方位与动作的变换，确实很考验人的记忆力。排舞能预防老年痴呆症的发生。”李来英说。

　　正是由于排舞的变化多端，丰富多彩，李来英越跳越来劲，越跳越开心。“我们舞蹈队的宗旨就是‘活好每一天，越活越精彩’。这既是对自己负责，对家人负责，更是对社会负责。”

　　告别格子间 驰骋绿茵场

　　蓝天、白云、阳光、绿茵，平日里习惯了写字楼格子间的狭小空间，习惯了一成不变的西装领带，踏上足球场的白领男士就像一个个欢快的孩童，肆意奔跑，铲断、传球、射门，尽情享受着足球带来的快乐。

　　全民健身节当日，第五届“徐家汇·美罗杯”足球赛也接近尾声。今年的比赛，正值世界杯的足球热潮，来自徐家汇的16支白领球队在21天的“绿茵逐鹿”中，以精湛的球技和积极的拼搏精神，为场边观众奉献了一场又一场的精彩较量。最终，抢鲜客足球队脱颖而出，摘得了本次比赛的冠军，万都酒店和凯文咖啡分获第二、三名。

　　作为沪上重要的传统七人制足球赛事，“徐家汇·美罗杯”白领足球赛已经连续成功举办了四届，受到了广大白领人士的好评，并形成了较高的知名度和广泛的号召力。这一场白领足球盛会，不仅为广大白领人士参与健身运动搭建了一个良好平台，也为市民培养健身习惯提供了良好的示范，更为徐汇区全民健身活动提供了一个展示的舞台。

　　瑜伽教练梦 白领丽人终实现

　　8月8日，对于22岁的蔡丽敏而言是一个值得纪念的日子。“今天，刚好是我成为瑜伽教练整整一个月。”言谈间，这个甜美的女孩始终保持着打坐的姿势，挺直腰板，她说，这是练习了瑜伽之后形成的习惯。这次来参加徐家汇国际体育嘉年华千人瑜伽世博汇，蔡丽敏和众多爱好者一起在瑜伽大师的带领下，感受着来自古老印度的瑜伽的独特魅力。

　　一袭白色的瑜伽服，曼妙的身段，在展示一个又一个的高难度动作时，蔡丽敏的神情轻松自若，她说，她人生的最大目标就是成为一名资深的瑜伽教练。“真正开始接触瑜伽，还是今年3月的事情。”

　　原本，蔡丽敏只是一个普通的都市白领，从事着服装销售的工作，紧张而枯燥的工作压得她喘不过气来。“繁忙的时候，早上五六点就要上班，晚上六点以后才能回家。每天都活得很累，感觉很压抑。”最初练习瑜伽，她是受到老板娘的启发。“老板娘刚生完孩子那会儿，非常胖。练习瑜珈之后，不但身材变好了，整个人的气质也不同了。”于是，蔡丽敏也报名参加了瑜伽班。

　　“刚开始真的很累，觉得自己会坚持不下来。”由于长时间缺乏锻炼，起初接触瑜伽时，个头不高的蔡丽敏体重54公斤，身体柔韧性也比较差，每次上课拉筋都令她叫苦不迭，甚至一度她考虑过放弃。“幸好我的教练非常有经验，她不断鼓励我们，还教会我们调整呼吸，放松身体。慢慢地，我感觉自己的身体柔软了很多，而且更听使唤了，一些从前想都不敢想的高难度动作，我也可以自己完成。”原先，家人都反对蔡丽敏练习瑜伽，“父母看到我除了工作就是练瑜伽，都怀疑我是不是走火入魔了。”但一段时间后，当家人渐渐发现蔡丽敏身上的变化时，他们的想法就发生了转变。“我现在体重保持在45公斤左右，人也比从前开朗了很多。”

　　两个月前，蔡丽敏从教练那里得到了一个好消息，“她推荐我去参加瑜伽教练的培训，现在我已经是一名瑜伽教练了。”短短半年，蔡丽敏的生活发生了重大的改变，她说，这一切都要感谢瑜伽。“瑜伽不仅改善了我的形体，优化了我的生活习惯，还改变了我的人生观。现在，我看事物都会朝向积极的方面。对于练习瑜伽的人来说，没有什么高难度动作是绝对做不到的，同样地，没有什么难关是无法渡过的。”