上海男篮夏季主攻体能 主帅老邓华德成减肥达人

　　夏季体能训练

　　老邓华德减肥效果最佳

　　本报记者 冯笑

　　过去几个月，上海男篮队员最直观的改变无非两个字——黑瘦。从云南高原夏训到澳大利亚，走到哪儿都有炙热的阳光，而训练中挥洒的汗水也让大伙的身形都消瘦了不少。

　　训练馆一侧，A4纸打印的表格是体能训练师詹姆斯为球队特意准备的，一连串的数据记录着队员们不同时期的各项指标，从体重、脂肪含量再到摸高等等，最新一次的测量结果就在一个星期前。

　　“这是我工作的一部分，也算是对自己的督促。”作为球队的体能训练师，詹姆斯永远是以身作则，练得最卖力。训练课结束，他总要去隔壁的力量房给自己开小灶，对待工作更是一丝不苟，“有表格在，大伙一看就能明白自己已经做到了何种程度，还需要改进些什么。”

　　究竟做到了什么？据詹姆斯介绍，对于不同的球员他有不同的标准，“有些人需要变得更快，有些人需要变得壮一点，当然大多数人都要减掉点脂肪。”于是一个夏天结束，每一名队员的体重、脂肪含量都有所下降。“我现在是11%（脂肪含量），最近练得多估计还得往下掉。”而为了这几个百分点的细微变化，李根所付出的代价是每天上午跑步20圈。

　　“我会给他们设定一个指标，然后定期进行检查。”有指标即有压力，但詹姆斯的理解并非如此，“这是一种动力。如果他们没能达到要求，那么我们就要考虑加大训练的力度。”

　　詹姆斯说这可不是惩罚，但面对跑圈的加量，大伙也不敢掉以轻心。好比是科举放榜，对照着几张表格，队员们总是忍不住来个比较，和队友比、当然更多的是和自己比。不过要说球队的“减肥之星”，谁都比不上教练老邓华德。“这几个月我瘦了20多磅，现在你要从我这跃过去可简单多了！”和所有队员一样，对于体形上的变化老邓华德乐在其中，“我很享受，享受在这里与一群认真踏实的年轻人一同努力的过程。”