让户外运动的守护神 教你户外运动安全的重要性

　　安全讲座

　　在无路的溪谷中

　　切忌溯溪攀登

　　安全守则

　　1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行；

　　2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征；

　　3.不要与没有责任感、对户外活动了解不够的人结伴；

　　4.行程计划需缜密完整，并让每位队员都彻底了解。

　　5.平时应多训练体能和户外技能；

　　6.登山时应有完整必要的装备及充足的粮食和水；

　　7.长距离和高难度的活动，出发前应先做健康检查，尤其是平时很少运动的人，更需认真检查；

　　8.从上山到下山，均需随时向家人报告行踪；

　　9.活动前和进入活动区域后，应随时注意气象变化；

　　10.对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心；

　　11.登山队伍不可拉得太长，应经常保持前后呼应的状况；

　　12.迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援；

　　13.切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降，因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势状况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向；

　　14.勿让身体及衣物受潮，以免造成失温症；

　　15.面临危机疲劳等压力时，维持体温是首要之任务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡；

　　16.在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，离去时也应将营火彻底熄灭。

　　应急方案

　　在参加登山或户外活动时，往往容易因天气，地理、迷路、受伤等原因出现事故。一旦出现意外情况，以下4条准则供登山爱好者参考:

　　1．最重要是保持冷静。认真分析一下当时的环境，判断凭自身能力是否能解决意外事件。要尽可能离开所处的危险境地，以防止意外再次发生；对伤病要及时用药、包扎处理，把伤害减小；找到安全的地方休息或隐蔽；如能自行返回，最安全的是原路返回。如不能自行返回，则寻求救援。

　　2．寻求救援的第一注意，就是要尽可能确定自己所处的位置。利用已有的器材，如卫星定位仪、高度计、地图；没有器材时可根据周围地形的明显参照物，如山头、河流的形状、大树等判断相对位置，以便救援人员寻找。

　　3．利用已有的通讯器材向外发出求救；如报话机、电台等。如没有器材或联系不通，则应派人寻求救援。在不能派出人员的情况下，则应利用一切手段告知外界，如、利用小镜子或反光物向外界发出信号、在空旷处用可能利用的材料摆设求救标志、白天的烟（要防火）和夜间的灯光信号都能引起人们注意。

　　4．在等待救援时，或一时得不到救援时，要采取自救措施，如检查食物和饮水，合理分配使用；在安全、避风的地点搭起休息甚至过夜的设施。

　　（附：西安户外救援队求救电话：88029029）

　　途夫（作者系西安户外救援队队长，曾在全国多次参与重大救援行动。）