来源：搜狐体育
搜狐体育讯 昨天下午开始，上海大范围降温，但莘庄基地的室外田径场上，正在备战亚运的刘翔却练得很兴奋。脚伤的逐渐恢复，让他找回了往日的乐观和自信，他更像是以前众人熟悉的无敌飞人了。亚运？“我都第三届了，要拿第一啊！”目标成绩是13秒30？“这个成绩还好啊，可以跑到啊，我希望跑个好成绩，甚至超过了拿名次！”他轻松地说着豪言壮语，帮外界找回了久违的熟悉感觉。
为观众光着膀子拼命练
昨天上海的风很大，在莘庄空旷的室外田径场上更是刮得所有记者都缩起了脖子，女记者甚至把围巾都套上了，但练得兴起的刘翔，在最后一次12栏训练时，甚至扒掉外套、长裤，光着膀子只穿一条田径短裤上阵了。“我要感谢你们啊，你们一来，他更意识到要有大赛了，自我动员也做起来了，今天其实挺冷的呢，看他都光着膀子了，兴奋呢！”孙海平笑着告诉记者。
昨天是刘翔备战亚运会周期的最后一周大负荷训练，接下来，他将以专项训练、起跑训练、力量训练为主。为保持他冲刺能力的12栏训练，孙海平教练给安排了3组，而且每组都要求他全力去跑。记者看下来，刘翔攻栏很果断，过栏也很流畅，恢复得很不错，难怪他这么兴奋。
“自我感觉这些时候的状态一直不错，关键是本体感觉找回来了，脚伤问题么，今天这种强度，酸肯定会酸的，但还可以接受，比老早要好很多了。”训练结束后，刘翔一如既往地先贫一番再接受采访，蛰伏良久，说话都不一样了，什么“本体感觉”，唬得大家一愣一愣的。
孙海平对他的表现也颇为认可，“今天跑了三次，第二次最好——这也是惯例了，我们的训练是按照预赛、复赛、决赛来的——第一次是预赛，亚运会的话，这么跑肯定能进下一轮了，其实大赛关键的都是第二枪复赛，因为第二枪不跑好，第三枪也就没有了，都是要求第二枪全力以赴。刚才第二次是成绩最好的一次，估计是13秒30到13秒40的水平。”让孙海平开心的是，这个成绩已经基本可以达到亚运会的夺冠要求了，更何况“今天只有前面三个栏是顺风，后面的全是顶风，他能顶下来，相当不错了。”
要金牌我可没那么低调
训练得不错，刘翔心情也很棒，采访时风里已经刮来了不少雨丝，他仍然可以笑嘻嘻地打趣记者的包，“哦哟包不错嘛”。这样的刘翔，更像是巅峰时期时、即将出征某大赛前的那个飞人，乐观而自信，陌生感和熟悉感矛盾地结合在一起。问他为何不再像上半年那样低调，他嘿嘿一笑：“我也没那么低调啊。我觉得我还是比较实事求是的，有多少状态都会告诉大家，不会保留，不会刻意隐藏什么。”说完，还要环顾一圈求众人肯定，“我还是挺表里如一的，哦？”引发笑声一片。
孙海平说，刘翔的信心是随着脚伤和状态一起回来的。“前天克兰顿医生也来了，检查了一番，结论比较乐观，跟我从教练角度的观察差不多，恢复得算是理想吧。对他脚伤的恢复，我们想了很多方法，前不久还刚刚做过一次低频冲击波——这个国内也有，但用得还不多，国外用得多。做过一次后，我给他缓了几天，他的脚立马感觉不一样了，他说力量有所加强，灵活性方面也得到了改善。”
如今的训练水平，在孙海平看来，可以达到正常时期的七八成，而以前不好的时候，五成水平都不到。“不好的时候，他甚至跑不过谢文骏，现在随便跑跑，谢文骏都跑不过他。谢文骏目前是13秒40-50的水平，刘翔要超谢文骏，最起码得在40以内了吧？所以他感觉不错。”刘翔自己也说，“信心建立在实力的基础上，随着伤势慢慢恢复，我的信心自然会越来越足，今年也就亚运会，主要还是期待明后年的比赛——我感觉自己还没完全找回巅峰的状态，感觉自己还有上升的空间呢！”
由此说起即将到来的亚运会，刘翔给自己定目标也同样爽快：“还是争取在自己的第三届亚运会上，拿到第一名！”就算是具体到成绩，问他是否确定13秒30左右，他一副不在话下的表情，“30？还好啊，应该可以跑到啊。只要不下太大雨，不会有问题的！亚运会，我还是立足于去跑一个好成绩！”
师父说明年找回比赛能力
对于并不算太艰巨的亚运会比赛任务，刘翔并不在意，他和孙海平想的都是明年的世锦赛和后年的奥运会。“亚运会回来之后，可能放个假，然后冬训，做一个好的储备，为明年的比赛。”刘翔说着亚运会，思维已经跳走了。孙海平则说：“明年我们争取在考虑脚的前提下，多参赛，帮刘翔找回他最大的特色、也是他最拿手的——比赛能力！”
孙海平希望的，首先是刘翔的脚能够承受住后亚运时期的大强度训练。“现在这种强度训练，参加亚运会、参加一般的大奖赛，都没有问题，但你要参加明年的世锦赛，后年的伦敦奥运会，像这种强度还不够，可能明年训练负荷还是要加上去。我现在担心的就是负荷加上去，还能不能承受，当然，目前他的情况还比较理想。”
更重要的，就是刘翔的金字招牌，“人来疯”一般的大赛能力了。至今，2007年大阪世锦赛他在生病、第九道等不利情况下反败为胜的战例，都仍然是田径界的经典，还有很多人在津津乐道。孙海平要找回的，就是这个：“我是希望尽快就补回来，但这个能力，必须在正常的情况下才能补得回来。以前在05、06年，他每年都是20场比赛左右，比赛欲望、竞技状态都是非常好的，但08年之后到现在，比赛总共加起来也没几次，而且这种比赛质量也跟以前没法比，水平低，都是13秒40、50的成绩，这种质量的比赛，跑得再多也没用。所以，明年想让他多参加比赛，把这一块好好补一补，找回那种能力和感觉。”
>>链接
刘翔向大史下战书
广州亚运会田径比赛将于11月21日至27日举行，刘翔将和史冬鹏一起，为捍卫中国110米栏在亚洲的绝对霸主地位而战。有趣的是，由于亚洲水平较低，两人也互为对手，刘翔在今年的上海钻石联赛上首度败给史冬鹏后，这次也向同在莘庄基地集训的大史发出挑战书：“亚运见分晓咯！”
据孙海平介绍，目前大史的脚也有点伤，毕竟每年都有很多比赛任务，像今年世界杯本来应该是刘翔去的，最终大史顶替上阵压力也比较大，“但大史跑亚运会，应该还是没问题的，我觉得两人像上一届一样实现包揽，问题不大，毕竟亚洲的水平，其他国家能够跑进13秒50的人基本没有。”刘翔则说：“其实每次比赛最大的对手都是我自己，关键还是发挥出自己的水平，但大史肯定也是为这次亚运会做了充分的准备，所以，亚运再见分晓咯。”
刘翔将提前7到10天出发前往广州，入住亚运村的运动员村。“到时候应该和奥运、全运都差不多，安保我们并不担心，唯一的是训练，要去热身场，不过，这种追逐的场面我想他也习惯了，大家也习惯了，不影响他正常训练就行。”对于刘翔可能掀起的热潮，孙海平并不担心。（来源：上海青年报）
上网从搜狗开始
