上海男篮挫折教育有新招 体能师训练队员爬楼梯

　　爬消防楼梯，大鲨鱼的挫折教育

　　东莞大朗，天域大酒店。从一楼到四楼七个转角、总共135级台阶。孟令源、王立刚、吴洋、季祥、冯甜、刘子秋、张兆旭还有外援麦克·哈里斯就这么跟着教练一刻不停地爬上爬下，这便是球队抵达东莞之后第一堂体能训练课。

　　本报记者冯笑东莞报道

　　在东莞大朗，上海玛吉斯队下榻的商务酒店有两部客运电梯，若是要爬楼梯必须绕到酒店正门外，一扇极不起眼的小木门虚掩着，推进去便是一格格冷冷清清的台阶。可昨天傍晚，这四层的楼梯间却是异常热闹。

　　10小时赶路，刚到酒店就练体能

　　“加油，加油！再一个来回！”体能训练师詹姆斯带着喘气的吆喝从楼底传来，不知道谁跟着应和了一嗓子“嗷”，整个楼道里都被这回声填满，由下往上融进了队员错落的脚步声中。

　　孟令源、王立刚、吴洋、季祥、冯甜、刘子秋、张兆旭还有外援麦克·哈里斯就这么跟着教练一刻不停地爬上爬下，这便是球队抵达东莞之后第一堂体能训练课，但不是所有人都参加。“上一场比赛没打满25分钟的队员都要去练体能，”随队出征客场的新闻官张弛介绍，不过从数据统计来看，刘子秋打满了30分钟还是参加了训练，而膝伤痊愈没多久的王勇显然不适合这样的训练。

　　“大伙儿抓紧收拾一下，15分钟后就出发！”领队傅嘉俊一边分发房卡，再次确认训练时间。对于提着行李刚下大巴的队员来说，这15分钟着实有点仓促。

　　昨天一早8点从天津出发奔赴东莞，大巴转飞机再转大巴，算上在机场延误的半小时，球队这一天光是赶路就花了近10个小时。清早出门还裹着厚厚的冬衣，零下12度的天津已经飘起了雪花，转眼到了温热的南方，气温一下子蹿升了近20度，哪怕已是日落时分，依旧能在大朗街头感到一丝闷热。

　　所以，穿着训练服去爬楼梯的队员压根没坚持几分钟，都把上衣脱了挂在扶手上。昏暗的楼梯间每一层都有一扇大窗户，却上了锁，在这密不透风的环境中站上一会儿都能往外冒汗，更别提卯足了劲儿往上爬。

　　训练半小时，内容是爬四楼楼梯

　　从一楼到四楼七个转角、总共135级台阶，刚开始大伙儿还能数得清跑了多少个来回，可越往后腿脚越不利索，记忆力也跟着下降。“5圈？10圈？”没人记得清楚最初定下的训练量到底是多少，总之跟着詹姆斯一气儿地爬，越往上越提气儿，耳边传来的总是夹杂着中文的鼓励声，“很好，非常好，One more(再来一次)！”

　　眼看着玻璃窗映在墙上的影子越来越深，转角处散落的废报纸已经遍布着球鞋印，大伙终于盼来了詹姆斯的指令，“最后一次！”这回脚步都加快了，没有灯光的楼梯间几乎是伸手不见五指，这半个小时的训练终于告一段落。

　　告别了训练，队员们把球衣搭在肩上，就这么光着膀子走进暮色的街头。刚进酒店电梯，吴洋头一个反应过来，“刚才都爬到四楼了，直接拐个弯就能回房间了……”话音未落，电梯门已经合上。也罢，能够畅快地出一身汗，这股痛快劲儿多少让人淡忘了周日的那份遗憾。