好莱坞明星流行骑单车 四大好处带来健康好身材

　　全方位的收获

　　*心肺锻炼

　　作为一项有氧运动，骑自行车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺，它能够帮助有效降低患高血压、糖尿病和过度肥胖等常见疾病。

　　*控制体重

　　显而易见的，骑车能够帮助多余脂肪的燃烧，从而减轻体重。有规律地不断训练，可以让你更好地获得燃烧脂肪所需要的能量供给。它最有效的作用部位便是臀部和腿部的脂肪团。

　　*获得快乐

　　有规律、按照计划进行的骑车锻炼能够帮助大脑释放更多的内啡肽，从而让你能体验到一种自然而然的喜悦，使身心都处于轻松愉悦的状态中，进而有效帮助缓解压力，消除紧张，从低落的情绪中走出来。这也是许多有效运动能够使人放松身心的根源所在。

　　*健康升级

　　骑车不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的是让你的身体更强健、不易受到伤害，健康因此升级。

　　到哪里去

　　如果你家附近的环境可以满足骑车锻炼的需要，无遗是最佳的。像先前提到的，到健身俱乐部参加相关课程同样也能满足需求。不过时下，有越来越庞大的人群正在踊跃加入到各种骑行爱好者俱乐部当中，在那里，你可以找到有着共同骑车兴趣的同伴、专业人群的指导和建议，跟随着那些经验丰富的爱好者们，依照事先制定好的骑行计划，在周末，穿梭在城市的街道中、经过美丽的城郊，一路骑友相伴，也是时下的好去处。