来源：搜狐体育
作者：swiftzy
3、走路踢踏拖地
有的人习惯拖着地走，步子和腿怎么都迈不开，不仅看着让人别扭，而且也达不到健身的效果，
专家建议：
穿一双鞋底柔软、抓脚的运动鞋，稍微带一点点儿跟儿的更好，并加强对胫骨、脚踝和小腿力量的锻炼。
·踮脚练习: 站在台阶上，面朝上，鞋后跟部悬空，轻轻踮脚再放下，反复坚持10-20次。
·拍打足尖: 坐下来轻轻拍打足尖部位，坚持几秒钟然后换另外一只脚，每天做几次。
·用脚后跟走路:在热身时，试着用脚后跟走路，坚持半分钟。
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