男士春季户外健身宝典 化解白领族压力六大妙法

　　春天不仅仅是万物复苏的季节，也是人们长身体、增肌肉的大好时机。在春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线还具有杀菌功能，能促进人体合成维生素D。作为家庭顶梁柱的事业男，有一个强健的体魄才是王道。那么在这个季节该如何选择健身项目呢？下面特别推出强壮男士的春季健身宝典，详细介绍那些适合男士的户外健身计划。

　　高尔夫——高雅运动的典范

　　说到户外健身，很多人立刻就会联想到高尔夫，的确打高尔夫可以说是高雅运动的典范，由于运动强度适中且可按自身需求调节，动作优雅，场地环境充满绿色，因此深受都市高端人士喜爱。

　　高尔夫不但是高雅运动，同时对于男士来说也有着诸多健身功效。天津富力城会所健身教练康雷告诉记者，首先从体能锻炼角度，高尔夫能够强化增加身体的协调性，防止脊柱侧弯，帮助身体达到一个平衡的状态。做这项运动时，并不像在健身房做单一的肌肉训练，上肢力量和身体的柔韧性都将得到充分锻炼，手臂、胸、后背和腰腹的肌肉以及髋关节、膝关节都会有一定的参与和锻炼。其次，高尔夫还能锻炼人的意志和耐心，高尔夫需要一定的耐心，全场几个小时都要保持高度的注意力，保持动作的节奏连贯统一，此外还要有好的心态。

　　值得一提的是，专业的高尔夫场地一般都环境宜人，球场大都被绿色所包围，空气中含氧量非常高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的“鸭梨族”来说，是一个很好的排毒减压场所。