来源：搜狐体育
作者：范梦娇
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| 组图：刘翔蓝色T恤很帅气 |
对于顶尖的运动员而言，为了提高成绩而舍弃自己习惯了多年的技术动作是司空见惯的。但是，稍有失误都可能招致满盘皆输。当然，从技术层面上而言，方法确实可行。对于刘翔而言，用7步还是8步跑完上栏前的13.72米对能否重回巅峰状态至关重要。
搜狐体育讯 实际上，刘翔的起跑反应时跟对手罗伯斯和奥利弗没有本质的区别，甚至优于对手。今年最近一场比赛中刘翔起跑反应时间为0.142秒，排在所有参赛选手中的第一。而刘翔的杀手锏又是栏间技术动作衔接流畅，后程发力强。所以，目前，从技术层面来说，唯一可以改变的就是起跑的13.72米。
从8步上栏改为7步上栏，刘翔坦言，自己的成绩可以提高0.1秒或者更多。人每次眨眼要用0.3-0.4秒钟时间，0.1秒在日常生活中完全感受不到。而现在男子110m世界纪录是古巴人罗伯斯保持的12秒87，刘翔伤后赛季最好成绩是13秒09，个人最好成绩是2006年在洛桑创造的前世界纪录12秒88，如果可以通过改变技术提高0.1秒或者更多的话，重回职业生涯巅峰状态不再是空话。
跨栏技术改变后，刘翔的步幅、节奏、启动腿、身体姿势、重心、蹬地力量等都发生相应变化。
目前，刘翔使用8步上栏，步长约为1.715米，如改为7步上栏后每步增加约0.245米。在相同距离内增加步长就意味着提高速度。当然，步长跟身高和腿长有关。刘翔身高1.89米，罗伯斯比刘翔还高3厘米。罗伯斯步长大于刘翔，刘翔要想赶超，只有减少步数，提高步幅。步幅变大直接导致：重心前移，攻首栏时上身和栏之间的夹角更小，在利用身体惯性的同时节约体能，速度更快。另外，刘翔第一个栏前不必减速调整，不用倒脚，可以比较顺脚地跨第一个栏，有利于后程加速。
动作改变对启动腿的爆发力提出更高要求。刘翔之前的启动腿是右脚，技术改变要求左脚起步。久而久之，造成刘翔右腿的爆发力强于左腿。爆发力顾名思义如火药爆炸，须在瞬间崩发出巨大的能量。爆发力=力量×速度。刘翔陡然改变启动腿，必须在常规训练中增加左腿肌力专门训练。而且，改变启动腿，或可以缓解右腿的伤病。刘翔右脚伤病最早可以溯源到多年前因穿了不适合自己脚型的鞋子导致后脚跟被磨破引发增生，但当时并没有引起足够重视。对于普通人而言，新鞋磨破脚很平常，鞋子穿一穿就习惯了。但对于刘翔这样顶尖的运动员而言，面对大强度的训练，跟腱处反复被牵拉。且刘翔是右脚起步运动员，启动腿所承受的压力大，所以，右腿跟腱实际上是长期疼痛。
这样带来连锁反应：刘翔为了减少脚后跟的疼痛，把发力点都提升到大腿，发力过猛，又导致右腿后侧也出现疼痛感觉。而跟腱的主要作用是跑、跳、走路时提起脚后跟等。之后发生的退赛等一系列事件大家已经非常了解了。现在，刘翔改变技术，未尝不是出于保护右腿的考虑。左腿起步发力，最大限度减小右腿起跑和对跟腱处牵拉力。而且，也可以缓解长期右腿的伤病的压力和恐惧重复受伤的心理障碍。
当然，虽然左脚启动可以保护右脚，但是8步改7步对之后每一步蹬地的力量提出更高的要求，稍有不慎可能带来新的伤病。而且，提高重心移到速度使得重心不稳定，也增加了意外伤病发生的危险。目前世界顶尖男子110米栏选手当中，只有世界纪录保持者、古巴名将罗伯斯和世界排名第二的美国名将奥利弗能够完成七步上第一个栏的技术，这也是他们制胜的关键。刘翔为了提高成绩，重回巅峰，只能选择风险。（范梦娇）
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