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姓名：董建华
从业时间：16年
项目：健身球操、健身操
自我感悟：要将美丽与健康传播
指导场所：武汉开发区老年大学
推荐者：武汉市体育局
●50年积累，让她“研究”厚积薄发
上世纪五十年代末，为备战第一届全国运动会，董建华从武汉市选拔出来参加了“全国艺术体操与舞蹈教练员培训班”、“全国业余体校教练员培训班”，并成为当时首批优秀学员中的一员，曾受到国家领导人接见。随后，她便成为一名体操教练，在湖北随州等县市体操队中，培养了一大批体操运动员，在省、市参加比赛，并取得不少优异成绩。董建华的水平、能力受到高校认同，被中南财经政法大学聘为体操教授。
在1995年退休后，董建华开始着手研究健身操。四十多年的指导经验，加上十多年的研究，董建华创编的健身操享誉全国。其中，2007年她创编的第8套健身球操——《三峡，我的家乡》更是糅进了湖北的地方特色，结合三峡土家族的一些“喜鹊登枝”等舞蹈元素，令操、舞在优美的音乐中巧妙结合，增加了舞蹈力度和美感。受到广大健身者的喜爱，并在湖北、新疆、福建等地得到大力推广，目前已经成为全国健身操比赛规定动作。
董建华，今年72岁，按理说这样的年龄随便运动运动，锻炼一下身体也就行了。然而，她却不辞辛苦地奔走在全国各地，为四方的健身人群做着指导工作。就像一个“游侠”，要把自己的一生所学传播开来。用她的话说，“只要为群众健身事业做出自己的一点贡献，再累也是值得的。”
●50年经验，让她"游历"全国各地
正因为董建华所创编的健身操，受到广大健身者的喜爱，她本人更是经常被邀请到全国各地进行技术指导。其中，武穴市在董建华的大力普及下，被全国老体协评为"健身球之乡"。
对于取得的成绩，董建华表示，主要还是广大健身爱好者自身的爱好和需求所产生的。"我也只是做了一些指导工作，真正喜不喜欢还是得看健身者自身。在许多地方，特别是外地，我不可能常年待在那里，只是他们有需要，我才会过去指导一下。"不过，即使这样，日积月累地"游走"在全国各地，她也培养出逾千名裁判、教练员和骨干学员。
据了解，董建华受到全国各地健身爱好者的欢迎，其中有很大一部分原因，还是她"因才施教"。"各地健身人群的层次不一，起点也不一样，我自然不会对所有健身者都用同一套健身操进行指导。基础差一点的，可以从简单的学起，基础好的，可以直接练更高层次的。像我目前编排的健身球操中，《我爱中华》就属于基础一点的，而《三峡，我的家乡》就属于高一点的，基础差一点的在练了《我爱中华》后，对健身球操有一定理解后，再练《三峡，我的家乡》也就轻松一些了。而这样循序渐进地练，他们的兴趣也就更大一些了。"
●50年习惯，让她"执着"每个动作
或许是职业习惯，或许是出于爱好，或许是源于性格，董建华在她的指导过程中力求完美。学员一个动作没做好，她就会要求学员再做，并亲自反复地做着示范动作，甚至是对学员出场走路的步伐，站立的姿势都要求反复练习，直到满意为止。就像她说的，希望每位爱好者把自己当作"五员"："宣传员、组织员、教练员、裁判员、运动员"。她是这样教导大家的，也是自己身先士卒做到的。
董建华对于学员可以说是高标准、严要求，然而她又是那么的平易近人、和蔼可亲，从没有教训过自己的学员。"大家都是来健身的。虽然水平有高低，理解有快慢，但这些又有什么关系，只要有一颗热爱的心，通过反复的练习，相信每位学员都能达到自己心目中的要求。"在董建华看来，学习健身操是为了自己的身体健康，每位学员应该知道它的好处，至于是否能做到位，相信每位爱好者也都尽力去做。
学员眼中的老师
她，不抛弃、不放弃
65岁的余金菊，可以说是没有什么舞蹈基础，她平时健身也是以走路为主。如今，看到很多健身者都在利用跳舞来健身，她觉得很有意思，也就在今年初投身于跳健身舞蹈之中。
然而，基础的薄弱令余金菊领会舞蹈精髓非常吃力。余金菊感叹道：“老师教的时候记得，但过不了多久就忘了，又得让董老师重新教。而董老师从来没有抱怨过。”
余金菊说，董老师为了学员，经常会把一段连贯的动作分解，甚至是停在一个动作上，对头、眼、手、身进行一步步的分解讲解。“这对于我来说，就更好理解了。即使理解不了，照样子一个个动作来，也是可以达到董老师要求的。”最让余金菊感动的是，董老师从来没有放弃过像她那样学习动作缓慢的学员。
她，是我们这些老师的老师
在学员中，也有一些“老手”。60岁的汪梦荣，就是万家湖社区的领舞人，而她跟董老师学舞的目的很明确，就是“偷师”。“我早就听说，董老师编的舞蹈不错，一直没有机会跟她学。现在她到我们这儿来教，当然不能错过机会。”
汪梦荣在社区与健身者一起跳了七八年舞，但总觉得差些什么，而一些后来学员让她教舞时，她又感到吃力。汪梦荣说：“自己根基不深，怕教不好大家，每次教的时候压力很大。”
看到董建华的教学方法后，汪梦荣很受启发。“董老师不仅自己能编些套路，而且在很多细节上该注意什么，该怎么做讲得很清楚，而且反复演练，这让我们很容易学。当然，我学会了正好可以‘卖’给我们社区的那些学员，她们肯定觉得我也很棒。”
她，为了不迟到，打的来上课
董建华不担心自己教不会学员，也不怕自己的学员学得慢，惟一怕的是自己迟到。董建华每天早上从武昌紫阳湖赶到武汉开发区老年大学教学，半年来从来没有迟到过一次。“只有一次打电话来说，今天公汽坏了，可能会来晚点。然而，那一次，董老师是直接招了辆的士，依然提前五分钟到达课堂。”老年大学校长骆立先说，董建华住在武昌，她每天早上6点多就出门往老年大学赶，每次不到8点钟就到了校门。“很多次我们都没有来开门，她就已经赶过来了，比我们这些员工来得还要早。”像董建华七十多岁这么大的年龄，还有这样的敬业精神不得不叫人赞叹。
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