罗湖区工作人员步行上下班 献血次数累计127次

无偿献血127次！

　　■ 深圳特区报记者 袁粮钢 文／图

　　“步行上下班让我尝到了甜头，不仅身体越来越好，途中还能遇到不少开心事，心情也越来越愉快。”罗湖区总商会工作人员赖嘉河感慨。

　　步行，让身体越来越健康

　　今年52岁的赖嘉河自1997年调入罗湖区委大楼上班后，他便开始了上班坐区委班车，下班步行的生活。2005年，他干脆与班车“拜拜”，开始步行上下班，每天花在路上的时间达100分钟，行走的里程达到10公里。6年下来，累计行走的里程相当于绕赤道半圈。赖嘉河说：“自从步行上下班后，我感到自己的身体越来越好，过去偶尔还有个三病两痛，现在基本上不吃药了。”记者注意到，即使是冬天，老赖仍穿着一件T恤。

　　除了步行上下班，赖嘉河还坚持每天爬楼梯。他说：“别看我已年过半百，很多小伙子爬楼梯都不如我。”有一次，他参加香格里拉酒店举办的爬楼梯比赛，让大家吃惊的是，他仅用12分钟就爬到了30层，超过了绝大部分参赛青年人。“我不仅得到一张奖状，还获得了一顿丰盛的自助晚餐。”老赖自豪地说。

　　说到健康，老赖每月都要无偿献血一次，至今已经坚持了10多年，献血次数累计达127次，献血总量达90000毫升，相当于其自身血液的近20倍。“每献一次血，我都可以免费做一次体检！”老赖风趣地说。

　　步行，让生活变得更多彩

　　步行，不仅让老赖的身体越来越好，生活更低碳环保，也让他的心情越来越愉悦！“步行是一项最简单、但也是最有效的运动！”老赖说。所以，他现在走路也非常专业，腰间别着计步器，“每天我都要走2万步左右，最多时超过5万步。”如果按每步70厘米计算，老赖每天的行程大约在14公里左右。

　　别看是在走步，可老赖也没闲着。只要看到道路两旁的电线杆、电话亭、公交车站牌上有“牛皮癣”，他都会自觉地将其撕掉。6年来，经他清除的小广告达10万张之巨。

　　“更有趣的是，步行途中还能遇上很多意想不到的事情，例如碰到老同学、老同事、老邻居、知青时代的老相识等，而这在汽车时代是很难想象的。”老赖告诉记者，他在1988年初次来深时，曾得到一位朋友的帮助。后来，老赖到广州工作了一段时间，与这位朋友失去了联系。再次回到深圳后，老赖一直惦记着这位朋友，希望有机会感恩。前几年，正是在步行回家途中，赖嘉河无意中碰到了这位老朋友，久别重逢，彼此激动的心情可想而知。“直到现在，我们还经常一起聚会，而能够与这位老友邂逅，则要感谢步行生活。”老赖说。