学穆里尼奥当世界名帅 管好球员的“十大纪律”

　　据网易体育 皇马主帅穆里尼奥上任后，他一直要求皇马球员在主场比赛前夜到酒店下榻。这既有利于他管理球队，也便于他摸清每个球员的具体状态。在此前连续5场获胜之后，穆里尼奥在本轮对阵比利亚雷亚尔前取消了这一禁令，球员们可以在比赛前夜留在自己家中。据西班牙媒体透露，穆里尼奥已经给球员们颁发了十大纪律。在比赛前，穆帅要求所有球员都严格自我要求。穆里尼奥向来以严格要求细节著称于世，狂人的这一特点又在这一事件上体现得淋漓尽致。

　　穆氏十条军规

　　1

　　作息时间有规律。

　　2

　　保证8-10小时睡眠。

　　3

　　上床前2小时吃晚饭。

　　4

　　控制晚饭的进食量。

　　5

　　多吃沙丁鱼、蔬菜和坚果。

　　6

　　禁止饮酒和吃甜食。

　　7

　　不得在口渴或饥饿的情况下上床。

　　8

　　禁止在床上看电视或听广播。

　　9

　　比赛当天睡个午觉。

　　10

　　午觉不能为时过长，最长只能睡半小时。