人参与)2月19日晚上7点，长沙活力羽毛球广物馆一楼贵宾厅，省羽毛球队男队教练黄建华老师如约现身，给三湘好玩俱乐部的球友们当起了“指导员”。这个晚上，他是活动现场最忙碌的人，不但要教大家健身理念，还要手把手帮大家纠正一些羽毛球业余爱好者的常见毛病。
“人就像一潭水，不活动就馊了”
“不要怕我，我是搞运动的，只要看到大家身体好，我就开心了。” 对于一帮纯业余爱好者来说，在世界冠军的教练面前挥拍，难免有些紧张，黄教练也懂大家的心思。所以，一开场，他并不急于进行技术指导，而是选择和大家聊起了运动的好处。
“其实人就好比是一潭水，你不经常去活动一下，就会变成馊水，所以一定要多运动，多出汗，才能把体内的毒素都排出去，身体就会感觉很舒服。”黄教练说，要想运动有效果，必须要坚持，“不要跟我说太忙没时间，你忙我忙大家都忙，这是没办法的，时间都是挤出来的。你看我这么忙还要给你们来上课（笑）。再说，不是让你一来就搞两个小时、一个上午，不一定。你搞半个小时洗个澡就上班去，一样对身体有好处。”
“如果大家有恒心，我有空就来教”
“我们是来锻炼身体的，不是来摧残身体的，”也许是难得运动一次，一到场地，大家拿着拍子就是一通噼里啪啦狂打，貌似很过瘾，可场边的黄教练却是看得胆战心惊。他提醒大家一定要做足准备活动。
活动现场不停有球友向黄教练请教，而他也总是耐心地详细解答，并亲自示范动作要领。临结束时，黄教练不忘给球友们加油打气，“我仔细看了你们每个人打球，都还不错，接受能力都很强。当然，以前的坏毛病纠正起来是需要一个过程的，如果有人能一教就会，那么就直接去我们那当世界冠军吧。” 黄教练的一席话赢得大家会心一笑。
对于三湘好玩俱乐部的工作，黄教练非常赞赏，并表示，如果这种活动形成常态，他只要有时间，就会来教大家，“下次有机会，我教大家点实用的技术和战术。”
黄教练的表态让球友们欣喜若狂，粟国忠就说：“终于有专业人士教我正确握拍方式了，以后就不用再愁这个事情了。”而没有参加本次活动的球友“阿波罗”在活动交流QQ群里看到消息后，大发感慨：“你们都是小鲍的师弟了。”
■记者 蒋玉青 实习生 潘梁平
有问必答
打球后手痛，因为你没放松
问（粟国忠）：为什么我每次费了好大的劲，球还是打不远？
黄建华：不可能，我们那（省羽毛球队）10岁的孩子都能打，主要是握拍方式与发力方式不对。 我看都是把拍抓得很紧，好像生怕球拍掉了，还没打到球就把能量消耗掉了。握拍一定要放松，只要击球的一瞬间用力就好了。
问（王美容）：为什么每次我打完球膀子会很痛？
黄建华：这也是你们普遍存在的问题，肌肉没有放松，而且你们打球基本上都不用小臂，都是靠着手握紧球拍铆足劲把球撞过去，这样打球消耗特别大。
问（李旭福）：在场上跑动时，重心应该怎么放？
黄建华：这个很简单，一般头往哪个方向，重心就往那个方向。
■记者 蒋玉青 实习生 潘梁平
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