张兆旭：姚老板教我打篮球 增肥是我终生的事业

　　编者按

　　一场冷雨为上海男篮这个赛季画上句号。这是姚老板接手上海男篮的第三个赛季，不是成绩最好的赛季，不是最荡气回肠的一个赛季，更没有改写联盟17年历史的记忆。然而，一位全新的教练，带着一支全新的球队，却留给我们从未有过的温暖，太多的温暖。从《我的赛季》第一期对话主帅帕纳吉奥开始，随队记者张婧将整理过去六个月的跟踪采访笔记，六位球队成员将向你讲述他们的赛季。

　　早报记者 张婧

　　赛季结束后，在和主教练一对一的总结过后，球队开始享受假期。回到烟台的家中后，张兆旭去配了新的眼镜，他的近视度数快要过千，旧的镜片已经有些模糊了。类似的杂事，张兆旭都要抓紧时间去办，因为和大部分队友一个月的假期不同，两周之后，他就要返回上海，跟随体能教练大詹练习力量。显然，作为球队年轻的首发中锋，张兆旭代表着这支球队的未来，总是有些不同。

　　他决定着球队未来高度

　　赛季开始前，上海男篮到永城参加热身赛，一次接受采访时，主教练帕纳吉奥找不到翻译小郭，就招呼张兆旭充当临时翻译。这个角色，张兆旭并不陌生，作为球队外语最棒的球员，每次小郭跟随主教练参加赛前的联席会议，他就把助理教练西蒙的意思翻译给全队听。采访中，帕纳吉奥被问到，如何看待张兆旭的成长。老头先是开玩笑说在当事人面前回答这个问题有些为难，接着，他用很正式的口气回答，“我不回避，我想Max知道，他每一年都在进步，再过两三年，他会成熟起来。作为球队的中锋，他未来的高度，决定着这支球队可以达到的高度。”

　　张兆旭心里很清楚，自己位置的重要性，有的时候，他会扳着手指头数数在这个联盟当中，有几支球队的五号位位置上会用一个大个子国内球员，“你看，其他队里，我这个情况真的比较少，除了八一和山东，就是我了。这里是上海队，还把我放在首发，每场打那么长的时间，有时候因为我打得不好，球队的成绩还会受到影响。”正如上海男篮总经理章明基所说，也许张兆旭现在还不能成为承担球队责任的那个人，但是他有这样的想法，他正在朝着这个方向努力，“对我来说，这是一种压力，也是一种动力。我有个习惯，如果开场打得好的话，我可能会越打越好，打出一场让自己比较满意的比赛。如果开场就有一些没必要的犯规，被换下场，再上场心态就不一样了，会比较着急，不知道该怎么打，这些都得好好改进。”

　　姚老板教我打篮球

　　这是张兆旭的第二个赛季，相比第一个赛季内心总是塞满无数的想法，对未知的紧张，这个赛季他的心态好了许多，没有给自己过多的包袱，也没有放松的时候，对于很多对手，他有自信心，他知道自己可以和对方去对抗，“第一个赛季的时候，想得比较多。毕竟夏天回来之后，没有打过CBA就在国家队晃了一圈，那时候不知道自己可以打成什么样，可能打得很好，可能打得什么都不是，总是很想证明自己，现在就不会了。这两年，球队的教练都是看到什么就告诉我，一点点地积累，慢慢地就有了成效。”

　　幸运的是，这支球队里，能够给张兆旭提出建议的不仅仅是教练，还有老板姚明，他曾在同一个位置上搏杀，有着切身的感触。赛季之前，球队在梅陇基地训练，姚明时常去看，看到什么，他就在训练结束的时候跟张兆旭提出一些临时的建议。赛季中间，他很少到基地，不过每个主场，他都会去看，赛后总会到更衣室去，告诉张兆旭哪里做得好，哪里做得不好，“他给我很多建议和提醒，会有很多帮助。我们打的球队基本上都是两轮，第一轮跟我说的事情，我尽量在下一场的时候记住，把改进体现在场上。” 和张兆旭还有球队其他的中锋内线不同，姚明有绝对的身高和体重，防守和进攻上的方法并不一样，但是有一些细节依然让张兆旭很受用，“比方说防那些特别壮实的内线，他教我不用每次都上身体，第一节在他强打的时候你突然撤一下力量，让他知道你不是每次都和他硬抗，他打起来就会想很多，有很多不放心，我也在用他说的去试一试。反正比赛变化很多，很多时候你运用得好，会有帮助，如果时机不对，也不行，还是要自己摸索增长经验。”

　　增肥是终生的事业

　　在场上，张兆旭要摸着石头过河，场外，他也在摸索着、寻觅着，为的是让自己的身体长上一点点体重。从现在赛季结束到今年夏天的末期，张兆旭的目标是120公斤，而现在他的体重是110公斤。对于很多女孩子来说，两天没休息好也会掉体重的体质是梦寐以求的，但是对张兆旭来说，不为人知的痛苦也只有自己知道，“我知道很多人羡慕我这样，但是你想想，我很容易就饱了，但是吃饱了，还要往肚子里塞。每天吃饭的时候我都得提醒自己多吃，吃饱了也还要再吃，是件挺累的事情，坚持一段时间之后就挺累的。想这个还是挺烦，不过我已经当成习惯了。”长体重、长力量是张兆旭现在人生中一个重大的课题，就像那些想尽办法瘦身的姑娘一样，他道听途说尝试了各种办法，发现最简单、最好用的还是吃，像那些减肥的人要管住自己的嘴，他的任务就是不停地吃，“少吃多餐也好，每顿吃很多也好，夜宵也好，反正要持续地吃。我没有吃零食的习惯，我还是去超市买了很多，想起来就吃，没事的时候就吃。我现在百无禁忌，能吃的就都往嘴里填，真的是太痛苦了。”

　　每场赛前，张兆旭都会在走廊里和体能师大詹打一会儿拳击，抡抡胳膊，喊一喊，提高一下心肺功能，他也会让大詹打打自己，提前感受一下身体对抗。最后一次从更衣室出去之前，他会在那里静静地呆上一分钟，清空脑袋里乱七八糟的事情，这是在美国读大学时养成的习惯。刚到美国读书的时候，在房东提供的一长串英文名字中，张兆旭选中了Max，一是取它最大的意思，还有一个原因是它读起来足够简单、响亮。对他来说，每个比赛日，站到球场上，在敞亮的灯光下，为那么多人表演，听那么多人为自己呐喊，是一件有意思的事，“有的时候我会想，如果有一天我退役不打球了，没有那些灯光和掌声了，我会不会受不了，想到的时候我就会很失落。我现在可以做的，就是珍惜现在，享受每一刻。”