刘翔最后一练:抠细节 练“听枪跑”防“拉手”

刘翔（右）观看自己训练时起跑录像。

    之前的伯明翰站比赛，刘翔第一次使用七步上栏，就拿到了冠军，又破了亚洲纪录。虽然效果相当不错，但是无论是起跑反应，还是跨第一、二个栏时的衔接，刘翔都还有可以进一步提升的空间。特别是紧接着的抢跑事件，更是给他提了个醒。

    所以在赛前的最后一练中，孙海平就把重点放在了起跑之上。原本打算在赛地进行几次听枪起跑训练，但是由于赛场的发令员的"早退"，让刘翔失去了这个绝佳的机会。最后，只好由团队里的后勤保障组长李国雄充当起了临时"发令员"，用喊口令的方式代替发令枪响。孙海平在一旁反复跟刘翔强调："一定要听到枪响再跑，不要急。"从现场模拟的情况看来，刘翔听枪起跑的效果不错。

    虽然少了顶级选手和刘翔叫板，但是在选拔赛中淘汰了奥利弗、特拉梅尔的两名美国选手梅里特、克拉多克将成为刘翔最大的威胁。特别是26岁的梅里特曾参加过两届世锦赛110米栏争夺，其60米栏个人最好水平为7秒46，2月26日在美国选拔赛上，又将个人最好成绩提高了0.03秒。孙海平说："他们这种身体力量型的选手，一旦跑疯起来，在60米的距离里很可能对刘翔形成冲击。"由于本次世锦赛要跑预赛、半决赛和决赛三枪，如果刘翔最后阶段习惯性收力放慢速度，如果又有选手超水平发挥，就很可能被"抢"走晋级名额。所以在训练中，孙海平要求刘翔必须全神贯注，全力冲刺："如果被对手‘冲’掉了，那就真的太不划算了。"

    除了自己做好外，"防一防"对手也是必须的。去年的大邱世锦赛"拉手门"，让刘翔和师傅记忆犹新。从那时候起，孙海平也开始特别注意刘翔左右两道的选手。"我现在都会在比赛前特别提醒他一下，让他把起跑器放得靠中间一些，不要偏左偏右，防止跟旁边选手发生碰撞。"