王楠：什么比赛都不能跟奥运会比 要打就好好打

　　给自己找到一个倾诉的对象

　　很多人会感觉自己状态比较好的时候比赛成绩往往不理想，状态并不好的时候成绩却很不错，我认为这是心态的问题。以前，我在比赛之前话多，从公寓出发，我的箱子一放在车里，看见谁都想聊，那比赛结果肯定就不太理想。如果说我把箱子放车上，我自己听听音乐、看看书，飞多少个小时我都是这种状态，比赛就会打得特别好。最后我想明白了，话多的时候，往往是得意忘形的时候，所以我就开始有意识地控制，让自己比赛前别说话，效果还不错。后来我发现好像很多队员都认为我不合群、个性强、脾气大，其实有的时候我是在找一些自己在赛前的规律，但是我处理得不够好，老不说话到最后有点自闭，你们要把这个度掌握得好一点。

　　我大概“自闭”了一年半，我不愿意跟别人说一点点我不好的想法，其实这就是我的“小人之心”，比如说我怕今天跟教练说我哪里练不好，教练会跟我的对手去讲，这就是防人防过了。那时候我回到房间后很痛苦很无助，但是还得让别人看着觉得我很强大。我估计现在有的队员也是这种状况，不愿意把自己不好的一面和教练、队友沟通。其实问题往往会在沟通中找到一个好答案，给自己找一个倾诉的对象是最关键的。

　　在准备2004年奥运会的时候，蔡指导来讲话，我当时全记了，有一次蔡指导问我：“王楠，我在上面讲话你真的能记住吗”，我就说都能记住，现在想想怎么可能都记住。当时只要讲话，我就全点头，完全控制不住自己的思维，如果你们有这种状态就要调整了，觉得教练说什么就是什么的时候，就要给自己敲警钟，其实每个人打到这个程度都是有自己的一套思路，你不能完全依附在任何一个教练身上，要有自己的创造性，然后再结合教练的建议和指点，这才是真正的应该做的事情。

　　被别人拼的感觉不舒服，但是中国运动员必须要面对这一关。看郭跃，原来和我们打的时候是小郭跃，不断地冲击、给我们压力，她的心态就是赢了算赚，输了也无所谓，但是当我们退役了，真正要你们来扛大梁的时候，你们就会感觉到无形的压力——速度不够快了，思维不够敏捷了，感觉人越来越重了，这都是很正常的。拿世界冠军后和没拿世界冠军时，也会有这种变化，作为一名优秀的运动员必须要有能力、有责任过这一关，否则你就不要穿着带中国国旗的战袍出征比赛，因为你不具备这样的资格。

　　第一次参加奥运会是非常激情的，这是你们的优势，但也有一些经验上的劣势。不过我觉得第一次参赛应该是心态最好的时候，所以你们要把握好这样的机会，现在接下来是世锦赛，一步一步来。其实在你特别专注、特别渴望完成一件事情的时候，往往只需要一句话就能让你这次比赛的状态调整到最佳。我记得有一次邓亚萍是作为奥运会申办委员来给我们讲课，她也讲了很长时间，但我就记住了最简单的一句话，就是“在比赛开始的时候，一定要放慢速度，一分一分来，别看记分牌，就想现在的这个球”。后来比赛中我特别着急、脑袋充血的时候，我都会想起她这句话。

　　希望你们回去能够结合自己的思维方式，首先把封闭训练做好，我觉得这是基础，就像盖楼一样，做什么事都要一步一步来，你们把基础打牢了，才能够在上面添砖加瓦。