闪电侠称自己迷上瑜珈训练 可最大可能预防伤病

　　瑜珈、普拉提（一种静力性健身运动）以及足部按摩并非是篮球运动员常见的训练项目，但是热火球星韦德却对这些训练青睐有加。

　　韦德表示，由于去年停摆期间球员们无法使用球队的训练器材，也不允许和球队的训练师进行接触，所以他只好另找其他的训练师为自己制定训练计划。而正是这位训练师向韦德推荐了很多种不同形式的训练方法。韦德称在那之前根本不知道自己还需要接受像瑜珈这样的训练。

　　已经年过三十的韦德本赛季遭遇到伤病的影响，韦德称进行瑜珈的训练正是为了能够让自己的身体能够相对长时间的保持在健康的状态，最大可能的预防伤病的发生。

　　韦德说：“我身上一些地方的肌肉非常紧，我觉得我有必要让自己的肌肉保持在一个放松的状态。所以我接受了一些基础的瑜珈课程，我还没做好准备面对更高难度的训练。对于身体来说，瑜伽是一种完全不同的拉伸方式，同时也充满了挑战。”

　　韦德表示自己把瑜珈训练法介绍给队友詹姆斯，他开玩笑说：“你知道，他的身体比我的还僵硬得多。”

　　而作为回报，詹姆斯推荐韦德进行普拉提的训练，这种训练方式主要针对肌肉的拉伸，有助于巩固重要肌肉群的强度。韦德表示训练的效果非常明显，他的肌肉明显感到放松。

　　除此之外，韦德从去年夏天还开始了沙滩跑步的训练，通过耐力跑与冲刺跑的结合练习，来增强他腿部的肌肉。同时，韦德也调整了自己的饮食习惯，“30岁以前我非常讨厌吃蔬菜，但是我也明白摄入蔬菜中的营养能够帮助我更好的应对长时间的比赛。所以我找了个折中的办法，就是将芹菜、胡萝卜等多种蔬菜一起榨成果汁饮用。我的厨师认为这样我的饮食会变得更加健康。”