90岁老军人坚持每天步行健身 27年走87480公里

　　范国忠

　　军人出身的耄耋老人马庭栋今年九十挂零，这位1938年参加革命的副军级离休干部，进桂林陆军学院干休所27年来，坚持步行健身共走了87480公里，造就了一副好身板。他除了有点耳背外，身体几乎没有什么毛病，离休多年来多次被广州军区综合训练基地、桂林陆军学院评为优秀共产党员、跨世纪健康文明老人，还被评为全国健康老人、广西健康老人。近日，在广西体育之星评选中，荣获广西十大运动长寿之星之一。

　　马老在部队工作了45年，为中国的革命和建设立下了赫赫战功；1983年离休后，他保持军人的光荣传统和本色，勤于学习，乐于助人。步行健身是他生活的重要组成部分，冬季每天步行2次，每次3.5公里，春夏秋季每天步行3次，每次4公里，下雨打伞坚持，从不间断，记者不久前到他家里采访，见他脸色红润，腰板挺直、一点皱纹也没有，他走路带风跟中年人差不多，根本不像老年人。马老不仅自己坚持步行锻炼，还带动了干休所几十名离休干部参加步行和其他体育项目的锻炼，形成了干休所的“健身热”。马老生活有规律，不吸烟、不喝白酒，一日三餐定时、定量；爱学习，天天看报、看新闻，参加党组织的活动；平易近人，人缘好，尊重人，干休所的同志赞他“鹤发童颜泛笑颜，步行健身乐天年。”