《纳达尔自传》：体能训练师胡安 一个特别的人

　　体能训练师胡安 一个特别的人

　　拉斐尔·纳达尔&约翰·卡林合著

　　纳达尔自传·连载七十七

　　章丽倩 译

　　那（2009年与沃达斯科的澳网半决赛）是我人生中最精疲力竭的一次经历。我们（纳达尔、理疗师Titin和体能训练师胡安·弗卡德斯）面临着一个挑战——我们三个人将一起面对它——对我而言，想要及时恢复简直是奇迹。但胡安（弗卡德斯）并不灰心。

　　在我九岁或者十岁时，胡安就和我认识了，他对我身体的信任和了解甚至超过了我自己。他非常胜任这份工作（体能训练师），他是我们这个团队里不可或缺的一员，但比起团队中的其他人来，胡安公开露面的机会要少一些。以前他总是陪着我旅行参赛，但现在很少有这样的机会了，他情愿待在家乡马洛卡，远离荣誉，远离媒体。

　　胡安是个很特别的人，他拥有一份自己喜欢的全职工作——在马洛卡的一所公立学校里当老师——他当我的体能训练师并不是为了钱，而是因为关心我，把我视为家人。

　　(澳网半决赛后)我无意间听到了他（胡安）和Titin（理疗师）的远程谈话。他们都觉得我需要用到大量的冰，需要按摩放松，让身体里的血液循环恢复正常。胡安还和科托罗医生交流了意见，科托罗觉得我必须补充蛋白质和维生素，不过最重要的还是要让我的身体恢复行动能力。他建议我们第二天进行拉伸训练，以便让纠结的肌肉恢复过来，并且在完成球场上的训练后再去健身房骑一会儿单车。

　　胡安比较乐观，他提醒Titin说别忘了我们在上一个圣诞节时进行的赛季前特训，那就是为现在这种情况而准备的，每天上午苦练三到四个小时，下午再练一个半小时。胡安说：“现在最重要的就是帮助他的身体再运转起来。”

　　我听到了他们的谈话，知道了他们的想法，但在当时情况下，澳大利亚时间凌晨3点，我带着浓重的睡意，开始接受Titin的治疗。

　　在结束和胡安的电话后，Titin做的第一件事就是往浴缸里倒满了冰块，并让我坐进去，第一步是刺激两条酸痛的腿里的血液流动，然后按摩，用上冰袋，再用上肥皂。

　　通常决赛前一天的上午我都会在训练中度过，但那天我一直睡到午后才醒，一醒过来就觉得身体比前一个晚上还要僵硬，这可让我吓一跳。我去健身房踩单车，Titin说这能帮助我体内的血液循环逐渐恢复。之后我去了球场，卡洛斯·科斯塔（纳达尔对外媒体事务负责人、前男网职业球员）当我的训练搭档。

　　我只坚持了不到20分钟。卡洛斯觉得我没法继续练习，他说：“这可不妙，你没法跑动，我们最好还是停下来。”我整个人晕乎乎的，感觉几乎精疲力尽，小腿都在发抖，我蹒跚着离开球场直接回了酒店客房，又一次把自己泡在了冰块里。