泰达冬训新花样多 沙滩长跑累人"袜子"当球刺激

　　本报海口今晨专电 （记者徐国玺）昨天海口天气阴冷，海口泰达会馆对面的假日海滨沙滩也显得相当冷清。尽管如此，还是有人认出了一队在海滩上进行慢跑的球员。“李玮锋！还有王新欣、曹阳，那不是天津泰达队嘛！”游人们惊喜地喊道。

　　沙滩长跑够累人

　　泰达队在昨天上午并没有前往嘉德训练基地，而是就近在酒店对面的沙滩上练起了慢跑。虽然身边就是一望无际的大海，但助教阿列汉德罗准备的训练计划已经让队员们无暇欣赏身边的美景了。按照阿列的要求，队员们一共要完成三大组慢跑。其中，第一组依次为600米、500米、400米和300米，第二组为500米、400米、300米和200米，第三组为400米、300米、200米和100米。算上返程，队员们要跑出8400米，其中一半还要在规定时间内完成。在沙滩上慢跑可比在跑道或者草坪上慢跑要费劲得多。踩在绵软的沙子上，队员们每次加速都要耗费更多的体力。一个半小时的海滩长跑下来，即便平时体能不错的聂涛、何杨等人，都不免弯下腰扶着膝盖喘着粗气。尽管队员们相当疲劳，但大家都在规定时间内完成了任务。在大家完成最后一个冲刺后，站在终点的吉马良斯用中文满意地喊了一句：“好的！”

　　“袜子”当球够刺激

　　考虑到队员们在上午的训练耗费了不少体能，因此教练组在下午的训练课以调整为主。在训练一开始，阿列汉德罗又拿出了新玩意儿一个用袜子裹成的球状物体，而且球的一端还绑上了一根长绳。助教刘学宇说：“阿列中午的时候想找一个网球，结果我们找了半天也没找着。所以就只能用袜子卷成球代替了。”别看只是替代品，但是这个“袜子球”的新玩法依然给队员带来了不少乐趣。阿列先是要求队员们站成一大圈，随后自己站在圈子的中央甩着“袜子球”开始转圈。阿列转得速度越快，“袜子球”就甩得越快越高，围成圈的队员们必须高高跳起，才能避免被“袜子球”扫到腿。队员们越跳越高，训练场上不时响起笑声和怪叫声，大家上午训练后的疲态也一扫而光。

　　在随后的结合球训练中，球队只是进行了抢圈等基本训练项目。主帅吉马良斯依然像最近几天一样，要求队员们不论是出球还是逼抢都要以快为主。令人有些揪心的是，小将古金金在训练即将结束时的一次拼抢中受伤倒地，直接被队医背到了大巴车上，据队医介绍，古金金的具体伤情还要经过进一步检查才能知道。

　　上图 泰达队在海口海滩练长跑。 本报记者 徐国玺 摄