专家：雾霾天气应避免剧烈运动 可做瑜伽普拉提

　　北京时间1月13日消息，目前包括北京在内的多个城市都遭到了严重的空气污染，在这种天气条件下如何进行体育健身呢？有专家建议锻炼应该在室内进行，同时应避免剧烈的心肺锻炼。

　　北京今天依旧是灰蒙蒙的，站在鸟巢一公里以外已经很难用肉眼看清鸟巢的轮廓了，虽然今天是周日但是路上的行人很少，很多路人都带上了口罩。

　　体育医院内科主任李璟介绍，在这种天气情况下，对于易感人群，有心脑血管系统疾病或者有呼吸系统疾病的人群不宜进行体育运动，而且尽量减少外出，如果外出最好选择上午10点到下午三点这个时间段，应避免早晨和傍晚外出。

　　专家建议这种天气要禁止户外跑步和散步，如果要进行体育锻炼应该选择室内的一些相对温和的项目，剧烈的心肺功能锻炼应该暂时停止。

　　李璟说：“我个人建议避免选择心肺功能锻炼，大量的高强度的像跑步机、自行车。可以选择拉伸，一些柔韧性的锻炼，像普拉提、瑜伽这些，对身体素质也有提高。”(根据央视体育新闻整理)

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