天津女排增强避伤病能力 接受专项肌群力量训练

　　天津女排众将士日前来到天津体育学院，在专项体能专家的指导下进行了两个半小时的训练，目的是增强队员的核心肌肉群力量，最大限度地避免在比赛中受伤。

　　连续两周，天津女排都会来到天津体育学院，在专项体能教练的带领下进行身体核心肌肉群力量的训练。指导女排队员训练的教练说，针对排球运动员的特点，他特别为队员们安排了腰腹深层肌群及肩、背、膝等关键肌肉群的针对性训练。

　　正式练习开始前，新奇的热身方式就已经让队员们颇感兴趣，姑娘们不时发出阵阵笑声。随后队员们两人一组，在多位训练师的指导下轮流在七组训练器械上展开练习。几组训练下来，老将李娟苦笑道：“看着容易，做起来却非常吃力，一些平时很少练到的肌肉连续发力，那种酸疼的感觉比蹲杠铃还难受。”接应李莹则说：“这种训练主要是加强小肌群的力量，提高关节的稳定性，增强身体的控制能力，帮助我们在比赛中更好地发挥技术，同时也能降低受伤的概率。”

　　天津女排主帅王宝泉一直坐在场边观看队员们练习，他说：“这种训练对大家的身体素质提高还是有帮助的，我也考虑在之后的蓟县封训中让队员们坚持进行这样的训练。”