看到过这样一组图片,顿时心里充满了敬佩。
图片上是一位83岁的老爷爷,满头银发,还是个癌症患者。但在前不久澳大利亚墨尔本举行的国际健美锦标赛上,这位名叫雷纳德·穆恩的高龄选手与小于自己一半年龄的壮汉们同台竞技,并且获得了大赛颁发的世界最老的“健美先生”的称号。
其实,雷纳德·穆恩并不是从小就参加了健美锻炼,而是70岁以后才开始的健美运动,并多次参加比赛。由此可见,体育锻炼不在于你多大岁数,你看人家老爷爷83岁还登上世界锦标赛的舞台;体育锻炼也不在于你从什么时候开始,白发苍苍时投身也不算晚,只要你开始对运动有了兴趣。
体育锻炼还适合于任何身体状况的人,只要你找到了一项适合你的运动,就可以进行不同运动量和不同部位的锻炼,并且可以增强与疾病斗争的勇气和体质。雷纳德·穆恩曾罹患过小儿麻痹症,还做过心脏手术,在装起搏器之前甚至被医院下过病危通知书。两年前,他得了膀胱癌,不得不全力治疗和调养身体。一旦他体力稍有恢复,就再一次举起了哑铃,从开始单手只能举起1公斤到后来能举起45公斤。为了自己所喜爱的健美,他以顽强的毅力一直没有停止与病魔的抗争。
当然,因为年龄的缘故,雷纳德·穆恩与其他选手相比,肌肉质量会有差距,甚至会有老年人皮肤上所避免不了的蔫皮。但他仍然很美,不仅在他的肌肉、皮肤、骨骼,还在他的饱满的精神状态。
试想一下,假如你我到了雷纳德·穆恩的岁数,我们还能像他那样充满热情地健身吗?别说像他那样的年龄、那样的身体状况,即便是现在皱纹还没爬满你的脸庞、身体还算硬朗的你,有他这份对健身的热爱和毅力吗?这位老爷爷太了不起了!
面对这样一位令人尊敬的健美爷爷,你还有什么借口可以不参加健身运动?
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