《星跳》难度动作大盘点 肖剑10米台拔头筹(图)

吴建豪

　　三米板403c（向内翻腾一周半抱膝）

　　难度：★★★★☆

　　代表人物：吴建豪、付辛博。背对泳池向内翻腾，视线不在运动轨迹，这是在“无视”难度么？

　　在三米跳台上的吴建豪和付辛博做的动作是难度系数非常高的403c向内翻腾一周半抱膝。这个动作也被曾参加东亚运动会的使用日本浅田丽莎/马渊尤组合东亚运动采用她们二人最终夺取了铜牌。

　　此动作采用的动作组别是面对跳板向内跳水。而对于非专业的选手而言，背对水池向内翻腾难度巨大，他们需要克服的不仅是技巧上的不足，更多的是心理的压力。向内翻腾的动作把握不好就容易发生撞头的意外，状态良好的吴建豪稳定发挥，空中一周半翻腾姿态优美到位，入水也利落漂亮。

　　胡佳教练对于这套动作的理解是“难度高，（需要选手）向内克服恐惧。碰进跳板，跳远动作不到位，跳板比跳台更难”。

　　三米板203c（向后抱膝一周半）

　　难度：★★★☆☆

　　代表人物：沙宝亮，只此一人。高难度动作，只可惜“一失误成千古恨”，无缘总决赛。

　　一向表现稳重的沙宝亮在完成这套动作时出现了大失误。作为唯一一个在三米跳台上失误的选手，这与动作难度是分不开的。本套动作属于面对板（台）向后跳水，而因是背对水池向后起跳这一动作，导致选手在空中无法集中视线来观察动作方向。并且在空中需要完成一周半的翻腾动作，这要求选手有足量的训练以及临场时的高度注意力集中。而比赛前一天才刚刚脱去保险带进行训练的沙宝亮，知道站上跳台前仍心怀担心，最终导致动作完成失误，抱憾跳台。见此情景的熊倪教练替沙宝亮解释：“宝儿‘脱保’训练少了，难度大失误正常。”