高尔夫练习集锦之稳定推杆（二） 采用双肩主导

　　回到果岭速度慢、果岭表面不平滑的时代，那时的高尔夫球手们会在推击时加入手腕动作，他们采用“敲”球的方式以加大推球力度，让球滚向目标。然后现在的果岭表面平滑，而且速度也快了很多，采用双臂-双肩带动球杆的推击方式就更为合适。

　　除非你所面临的是像1955年那样的果岭，否则你的双手及手腕在推击过程中就尽量不要做任何多余的动作。面对镜子推几颗球，检查你的双手是否在上杆及下杆击球过程中有挑球的现象。

　　如果有此类情况发生，你就需要通过练习来达到用双肩控制推击动作，将手腕动作完全去掉。试试这个练习，做正确的推击动作：

　　1． 用右手握好推杆，将左手放在右臂肘部上方，握住右臂。

　　2． 在推击过程中，你应该感觉是双肩向后-向前运动，而手腕只是被动跟着移动，没有发力。

　　3． 然后换左手握住推杆，右手握住左臂肘部位置并做同样的推击练习。

　　4． 在两只手都分别完全几次推击之后，双手正常握好球杆，用同样的感觉再推击几颗球。感觉手腕处于被动、不发力的状态。

　　一旦你找到了双肩控制推杆动作的感觉，你就会发现，手腕是完全被动而随双肩移动的。同时，你的推击点会更为顺畅，球在果岭上的滚动速度也会有大幅度的提升。