白天的翁家山是游客的天下，到了晚上，这里就成了杭州骑友的天下。每天晚上，从杭州城四面八方而来的骑友将翁家山顶几乎装扮成自行车的博览会。即便是这几天高温破纪录的日子，来骑行的人仍是越来越多。
40摄氏度的日子，你会选择窝在家里还是出门锻炼？对于经常骑行的人来说，这几乎就不是问题，气温对他们的影响并不大，唯一有所变化的就是锻炼时间的变化。翁女士在翁家山顶开了家杂货店，她的店也是众多车友骑到翁家山后的落脚点，最近她发现了一个现象，天气热起来后，来这里骑车的人越来越多，“每天晚上有六七百人吧”翁女士的一句话，吓了记者一跳。
夏季骑行常识
一，夏季骑车要注意早出晚归，尽量避免中午阳光最强时间，涂抹防晒霜少量是有好处的，不过涂得多一样晒黑，只是不会容易晒伤。另外建议白天还是穿着长袖衣或戴袖套出门,脖颈部位脸蛋部位最好也包裹起来。
二，在无遮荫的路面骑单车，平均10—15公里就要喝600毫升的水，才能让体内的水分保持在合理状态下，最好的方法还是适当地补充(边骑边喝)，如果休息时都不想排尿，或回家后也都没有排尿的现象，那就代表今日骑车时的水分补给严重不足，会伴随着身体脱水很虚脱的感觉。喝水要注意控制量，因为气温高运动量大，如果没有控制，狂饮，这样会导致大量排汗，使得体内盐分快速流失，严重会造成抽筋。
三，头盔和眼镜一定要戴，忌讳将头发剃光暴晒，也一定要戴防紫外线较好的眼镜，因为盛夏即使是地面反射的紫外线也是非常强烈的，如果不戴防紫外线较好的眼镜，很可能会引发角膜炎和白内障。
四，器材上要特别注意轮胎，休息的时候不能把车胎放在路边暴晒，补过的胎容易因为高温而发生补胎部分漏气，气温高的路面骑行也会使得外胎软化，更容易发生刺穿。
卖水的小店都火了
晚上8点，夜幕笼罩下的龙井路依旧热浪四伏，这里的车流量较白天明显减少，空旷的马路此刻稍显宁静，传入耳中的只是草丛中一些虫儿的叫声。倒是路上闪烁的一盏盏自行车尾灯让人眼花缭乱，不错，他们的主人是清一色的夜骑人。他们有的是三五成群，有的是单枪匹马，但让人一眼就能辨别，因为每个人都有一副酷酷的行头，五颜六色的骑行服和各式头盔。
翁家山是龙井骑行的终极之地，从龙井的南坡和北坡都可以抵达这里。“北坡”从春夏秋冬茶馆开始，到翁家山顶，全程约2.5公里，“南坡”从满陇度假酒店门口到翁家山顶这段路，全长约2.2公里。正常情况下，一个没有多少骑行经验的“菜鸟”骑上去需十二三分钟，而“高级骑友”俗称为“禽兽”的人，用时则几乎只要菜鸟的一半。南坡路程短，但坡度长而高，北坡路程长，但是小缓坡。一般前来骑行的骑友都会选择南、北坡各骑一趟。
骑友张勇是这里的常客了，骑龙井已经成为他生活中的一件常事，自从十年前爱上骑车后，他两年前更是把工作也辞了，创建了一家骑行网站，一心来推广骑行活动。周一晚上，气温虽然已经降到了35摄氏度，但路上还是热气逼人，记者看到他的时候，他正带一批骑友夜骑，从西湖边的少年宫骑行到翁家山。他带领的“骑友网”队浩浩荡荡。这天晚上来了五十多位，这些骑友都是在论坛上认识的，他们有一个固定的圈子，每周至少参加两场骑行活动。“这个圈子的人员构成很复杂，什么人都有，有老板、员工、大学生，甚至还有退休的老年人，大家都是出于健身目的参与的。”“甚至还有外国友人，好几次，上海的一些老外来杭州骑行，都叫我们组织。”张勇称。
在翁家山顶开杂货店的翁女士似乎最有发言权，每天晚上，她店门前就成了骑友们交流的天然场所，这里刚好有几条石凳和一张桌子，人多时，翁女士也会从店里拿出几把椅子招呼给大家坐。很显然，骑友们也把这里当成了“根据地”，一边歇脚一边天南海北地聊着天。当然，光是骑友们买水和饮料，就成了小店的一块重要收入，像最近的高温天气，冰饮料就成了这里的抢手货，问她一个晚上能卖出多少饮料，老板笑而不答。记者瞧了一眼，冰柜里的饮料一会儿工夫已经见底了。
骑车骑出健康来
骑车这东西，真的不分年龄、性别，每天晚上，翁家山顶的骑友聚会，男男女女，老老少少，谈的东西无非就是谁、谁、谁骑上来几分钟，然后有人感叹自己进步了，也有人感叹几天不骑，水平又下降了。其实骑龙井拼的就是耐力，水平都是训练出来的，在这里，体力好的可以骑个“十上十下”，当然，骑到一半推上来的也大有人在。上周六的上午，这里气温高达40摄氏度，在骑友网举办的“杭州自行车”联赛上，一名骑手骑南坡的最快成绩达到了5分29秒，这一成绩当然是业余中的“禽兽”了。
为什么夜骑，一千个人有一千个理由，但说到点子上，无谓是两点，一是健身，二是减肥。
45岁的吴旭华是公交一公司的一名公交车司机，骑车已经十年了。2000年的时候，由于要参加一场铁人三项赛，他“被迫”开始学习骑车，由此就爱上了这项运动。骑车让他的身体更加健康了，“最大的改变应该是心肺功能增强了。”吴旭华举了一个例子，他每天骑电动车上班经过灵溪隧道，憋足气，只要在隧道中吸一次气就行了，“隧道长1400米左右，我大约四分钟通过。”这就意味着吴旭华一口气能憋两分钟，当然，这样强大的肺活量也是他平日里骑龙井训练出来的。一般情况下，他每天都要花上两个小时骑车，即不停地上下翁家山。让吴旭华骄傲的是，今年他还代表朝阳轮胎车队参加在新疆举行的环赛里木湖公路赛，这是国内业余自行车最高水平的较量,45岁的他被很多选手称为“叔叔”。在这次比赛中，他也取得了不错的成绩。骑车对于吴旭华最大的改变还是他再也不搓麻将了，“以前有空就搓麻将，现在有空就骑车了。”
“大熊”体重维持在80公斤已经有两年了，两年前，他发现自己的体重开始不停上涨时，想到了骑车。由于工作忙，“大熊”只能选择夜骑，骑行的线路就是龙井和闻涛路，“每周骑行四到五次吧，身体方面这两年连感冒也没有，当然，最开心的就是体重再也没有增加。”
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