对话人物
李牧
曾被誉为“亚洲最高二传手”和“国内长期转会第一人”，但在球员时代并没有迎来高光时刻。2007年率领国少队夺取世少赛亚军后，李牧接手北京男排，率队从甲B冲上甲A，再从4强到今年初登顶。一向低调的李牧，在43岁这一年一跃成为中国排坛炙手可热的冠军教头，为更多人所熟知。
对话动机
2013年，是北汽男排主帅李牧的收获年。2月3日，他率队拿下了17年来的首个联赛冠军，农历蛇年大年初二晚上，这位冠军教头又喜得贵子。8月，李牧带队奔赴辽宁朝阳，夺得了阔别48年之久的全运会冠军，为北京代表团拿到首金。这位儒帅近日接受了新京报记者的专访，讲述了这一年的风风雨雨。
联赛夺冠，全运会夺冠，再加上喜得贵子，北汽男排主教练李牧今年格外顺。不过，经历了很多挫折，李牧对有些东西就看得比较淡。谈及荣誉和喜事，他一律轻描淡写。他的说法是，人在高处时非常危险，他不喜欢那种感觉。
荣誉
两次佳绩都很有成就感
新京报：全运会回来你们一直没能好好休息？
李牧：我家里有事，单位也有事，不轻松。队员放假到月底，然后，我们还要去参加全运会开幕式。
新京报：现在回想起全运夺冠那一刻是什么心情？
李牧：打成那样，其实我也挺激动的。打到最后很困难，赢下来也算是死里逃生，现在不敢想，但实际上打完了激动一下就过去了。赛前完全想不到是这样的结果，定的6-8名我觉得很客观。你跟前面的球队能打，但想赢他们实力真的不够。从国家队调人就能看出来，不太看得上我们的队员。
新京报：全运会回来王琛没能入选国家队。
李牧：腰伤肯定是（他未能入选的）主要原因。实际上，这个名单全运会之前就定好了。打国际比赛，我们队员的实力并不突出。要是我选，肯定选戴卿尧，身高、弹跳、拦网、进攻要比王琛更突出一些，老将袁志经验丰富，所以，不选王琛很正常。
新京报：世少赛亚军和全运会冠军，哪个更有成就感？
李牧：都很有成就感。世少赛第二名其实难度非常大，当时是凑了一拨不错的队员，但之前若干年，中国青少年队连冲出亚洲都很难。那个比赛对我帮助特别大，当时我大开眼界，人家青少年队伍水平之高，超乎我的想象。他们用正确的方式、合理的理念打球，这是中国球员完全不具备的，我们打得特别笨，特别费劲。
全运会比赛就是“神奇”，不能说是谁的功劳，所有人的努力最后促成了这样的结果。我们小组赛磕磕绊绊，打得很困难。在困难情况下的反复折磨对队伍锻炼更大，所以半决赛决赛打得比较好。这是可遇不可求的经历，复制不了。
感悟
打得太功利我们反倒占便宜
新京报：赛前王琛突然伤了，有人替补吗？
李牧：只能是赵艺。因为王琛是在走的前一天受的伤，他之前状态非常好，我们队的心气儿和状态都还可以。但咱们确实没法高调，本来就想法不多，王琛一受伤，就更没什么想的。赵艺替了两场，不过，还是王琛好使。
新京报：在面对解放军、上海这样的强队时，你有没有给队员做一些特别的战术布置和心理准备？
李牧：我们工作主要放在技术上，因为思想是虚无缥缈的，你要天天跟队员说“你别紧张要放松把心态摆好”，这些话其实没太大用处。我觉得很客观的就是摆正位置，6-8名是我们的水平，不能拔高。
我们一直要求队员注重过程，不考虑结果。我觉得任何人做任何事都是这样的，功利心太强做不好，老想结果就会患得患失。全运会打得太功利，所以我们反而占了些便宜—大家功利心都很重时，我们反而想得比较简单。
新京报：你讲的这些队员都能做到吗？
李牧：能，我们一直都是这么做的。
新京报：以教练的身份参加全运会，压力是否比球员时代更大？
李牧：我倒是平常心，给自己压力不是很大。很多压力来自外围，毕竟全运会对整个北京市、我们学校（木樨园体校）及这支球队的意义都特别大，所以我在这个位置上就该有一份责任心。
现在环境这么好，大家的期望值又高，我站在场上时那个滋味非常难受。比赛打得非常艰苦，我就得一直想怎么给队员说心理和技术上的问题，有很多情况是不能提前预知的。虽然有很多副教练、科研教练和其他人支持我们，但最终你要去操作去指挥，这个挺难受的。
印象
苦战胜浙江赛后最激动
新京报：全运会赛程很密集，队员吃得消吗？
李牧：对，很密集。有天比赛我们打完上海晚上8点了，做治疗、放松、吃饭，10点才完事。兴奋加上紧张焦虑，睡不好，第二天下午1点打浙江。
新京报：那天，胡松发微博说午饭都没吃。
李牧：早上我们把浙江队前3场比赛的录像编辑好，11点40分就得出发去赛场，早饭什么时候吃、午饭吃不吃都是问题，甚至具体到睡觉的时间都要以分为单位算，中间还要开会。好在我们的队员有很好的抗压能力，顶下来了。
新京报：前一天打上海体能消耗特别大？
李牧：对，刚打完一场硬仗又面对浙江，感觉又是必须赢下来的比赛，其实这种比赛最难打，觉得该赢但人家实力又不弱，最容易阴沟翻船。
队员当时真是咬着牙挺过来的。一到现场，王琛打了一针封闭活动了一下，突然说，“李指导我这胳膊抬不起来了。”队医给弄了弄，我说你不行就别勉强，真没必要，别把自己给打废了。倒计时半小时，要填位置表，王琛不行了，只能赵艺上。赵艺没准备好，上去就打，大家一起拼吧，最后也是1比2落后给逆转过来了。后来他们说这场球应该3比1赢，我说扯淡，能赢下来就不错了，队员们累得连话都说不出来了。
新京报：赢下那场球什么感受？
李牧：我挺激动的。之前不看好自己，就是因为我们阵容有缺陷，胡松赛前有伤，体能也不好，之前半年，他从来没有连续两天打过两场比赛。为此，我们做了几个预案，让王琛打主攻赵艺打接应，甚至把自由人和二传拉过来打主攻，替一替胡希召，后来小胡从头盯到尾，特别不容易。
解读
两夺冠军因为队伍特稳定
新京报：北汽男排这两年上升速度很快，你觉得哪些方面提高最大？
李牧：现在大环境相比前几年有很大的变化，领导支持和关注，投入也增加了，队员的积极性、凝聚力和训练的热情都上来了。这样，教练的工作也好做了。技术是一个渐进的过程，不可能有大跃进。你请外援就算请神仙来，也没有点石成金的本事，都是一步步来的。联赛拿了冠军我感觉不明显，打完这次全运会，感觉特别明显，我们的队员特别稳定。
新京报：联赛夺冠，外界解读为外援立了头功。抛开外援，你最肯定球队哪一点？
李牧：其实我说过几次，但这个声音非常小，不足以影响大家的观念。外援是起了决定性作用，但我们要看到，是5+2，这俩外援就是神仙，如果本土队员一塌糊涂，那还是拿不了冠军。排球比赛就是木桶效应，一个队有一块短板，这个队的水平就会直线下降。
新京报：外援第一年就和全队配合成这样，有诀窍吗？
李牧：欧美人和中国人的思维方式完全不同，能把这些队员捏合在一块，我觉得这就是了不起的成就。我们队底子如果很差的话，是不可能形成很强的集体。不过，事实证明，外援的到来、5+2的配合，对我们这支球队的成长起了加速作用，是产生变化的重要因素。
规划
新外援实力超过萨尔瓦多
新京报：全运会后队里有老队员考虑退役吗？
李牧：目前还没有涉及这个问题，但我们下一步马上要考虑人员调整，二队队员补充，老队员留队。
新京报：谈谈新赛季的引援计划。
李牧：我们已经有一个基本的意向，但最后还要等俱乐部确认。两个外援，一个是加拿大的文特斯，一个是效力于意大利联赛的比利时球员维斯曼斯。
新京报：不再找萨尔瓦多？
李牧：大家都说怎么不叫萨尔瓦多，我说萨尔瓦多非常好，但我们今年准备引进的外援，综合实力要超过萨尔瓦多。
新京报：新赛季以卫冕冠军身份出战，心态怎样？
李牧：考虑这些没什么太大意义，我觉得还是扎扎实实一场一场打。在没打之前定出三六九等其实是一个大忌。
新京报：有没有考虑过会带这支球队到什么时候？
李牧：职业教练是高风险职业，你干得好好像很风光，干不好可能明天就下课。这个思想准备我是有的。打完联赛拿第一，觉得领导应该挺满意的，可能还会让我继续干；全运会预赛打完我们出线了，又想可能领导不会换我。现在，领导让设计接下来的计划，那咱们就再认真准备下一步的事。干活不能好高骛远，每天想得尽可能细致一点，想得越周到，之后做起来就会把控得更好。
生活
兴趣爱好就是看书看报
新京报：从联赛到全运会，时间很紧凑。业余生活怎么过的？
李牧：业余生活就是回家。我本来也没什么业余生活，不爱喝酒，也不太有能力去应酬。
新京报：平常有没有什么兴趣爱好？
李牧：不多，看看书，看看报纸。我还是比较老式。一般出去就买一本书。有一次去欧洲访问，我买了一本介绍日本的书，在飞机上看一会儿，到了那边电视又看不懂，那就再翻一会儿。一路看下来感觉特别好，给自己换了个脑子。
新京报：今年，你拿了两个冠军，还做了父亲。哪个让你更兴奋？
李牧：兴奋，毫无疑问，咱也不掩饰。要是30多岁时可能会很轻狂，现在43了，而且我经历了很多挫折，有些东西就看得比较淡。外界老说李牧你几喜临门，我觉得这些还是少说比较好。人在高处时非常危险，我不太喜欢这种感觉。
新京报：现在陪伴家人的时间少，会觉得遗憾吗？
李牧：我是尽可能地多陪家人，尽可能地不参加社交活动。人家老说叫你两回都不来，再不叫了，朋友都不做了。其实，每天忙完回家很晚了，早上6点55分准时起床，7点10分到食堂吃饭。吃完饭就准备案头工作，接着就是一天的训练。
新京报：平时觉得你很温和，训练场上你就变脸了。哪个才是更真实的你？
李牧：现在我们老说专注，我要求队员专注，首先我作为教练就要专注。在场上，你不能放过队员任何一个不认真、随意的动作，只要出现你就得说他，看到错误就要提醒他，帮他改变。那时需要全神贯注地训练，不可能乐呵。所以，温和和凶，只是不同场合的习惯而已。
采写/新京报记者 胡莹
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