球技贴士4：打好铁木杆 保持球道木挥杆一体性

　　保持球道木挥杆的一体性

　　当使用球道木杆时，我喜欢感受双臂始终在胸前充分伸展。当然，在上杆至顶点和触球后的瞬间，双臂并不正好在胸前，但我仍然会尽量长时间地想象双臂保持在胸前。

　　之所以这么做，很简单。现在的球道木杆已经拥有了惊人的击球距离！因此没有必要去尝试用力挥击，对于我和我的学生来说，我仅要求保证扎实触球，尽量击出笔直的弹道。通过保持双臂在胸前充分伸展，你的挥杆不再是手臂和手腕的动作，更多的是身体驱动的挥杆。

　　另外， 相对于手腕和手肘主导的挥杆，以身体驱动的挥杆能够形成更宽大的挥杆弧。更好的球道木击球需要更宽大的挥杆弧。

　　为了增加球道木挥杆宽度和提升击球持续性，请进行以下练习。如图所示，拿一个练习场的球框，顶着前胸夹在双臂之间。当你这么做时，你会立即感受到双臂在胸前伸展的感觉。接下来，进行四分之三幅度的挥杆（这一练习不适宜全挥杆），保持球框在双臂间固定。

　　当进行这一练习时，注意你身体的转动将更加自如。重复10至20次这种挥杆，接下来运用相同的挥杆感觉进行击球。你会发现这种以身体驱动的挥杆更宽大、更高效，同时更加省力。记住，不要使蛮力去挥击球道木杆，而是尽你所能去打出笔直的击球。

　　快速贴士

　　真正的击球力量和持续性来自于上半身的充分转动（相对于下半身），而不是双腕和双肘的控制！练习你的转身，让转肩幅度双倍于转髋幅度。你会发现从未体会到的力量和控制。

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