可爱的肥仔达利挥杆自如潇洒。
“海象”克雷格曾赢得过1982年的美国大师赛冠军。
克雷格的儿子斯塔德勒今年夺得个人职业生涯第一个美巡赛冠军。
大腹便便的佩特森减肥后成绩反而下降。
太胖了,达利的心脏出现问题,曾晕倒在赛场上。
高尔夫圈子里有一种说法是用来调侃胖人的,“把球放在能看见的地方打不到,放在能打到的地方却看不到”。
尽管有些夸张,但却生动地描绘出了一些胖人在果岭上的尴尬。
但谁说胖人就一定不能打好高尔夫了?看看约翰·达利、凯文·斯塔德勒、卡尔·佩特森……这些大腹便便的选手在球场上,却可以灵活地就像小松鼠一样。这让无数胖人不由得欣喜万分,因为在高尔夫赛场,“肥仔”其实也有春天。
专题策划 高克虎 专题撰文 信息时报记者 杨琳
“加菲猫”们也可以打好球
高尔夫名宿杰克·尼克劳斯曾保留着一张自己很胖时拍的照片,照片里发福的身体和腰围看起来几乎要撑破皮带扣。“看起来太可怕了。”尼克劳斯回忆说。他之所以保留了这张照片,是为了警示自己超重对一个运动员而言是多么可怕。
但是,在高尔夫赛场上并非胖人就一定打不好球。体重、成绩双丰收,像加菲猫一样胖得卓尔不群,胖得很自豪的“重量级人物”在果岭上还真不在少数呢!
先看看“大炮手”约翰·达利的辉煌历史吧!每天走18洞,他最重时的体重仍有136.4公斤。1995年,英国公开赛前备战,达利更一口气吞下了10根巧克力条形面包,最终却如有神助地如愿以偿获得了比赛的胜利。胖人大多怕热,达利经常光着膀子光着脚丫,叼根烟出场比赛,虽然高尔夫的“优雅”跟他根本联系不到一块儿去,但他不拘小节的举动却赢得不少拥趸的支持,特别是胖人的喜爱。因为赛场上的达利打球很灵活,身体的臃肿丝毫没有影响到他球技的发挥。
今年2月,美国球手凯文·斯塔德勒以1杆优势夺得了个人职业生涯第一个美巡赛冠军,收获了111.6万美元的冠军奖金。据统计,凯文·斯塔德勒已经赢得超过600万英镑的奖金,并有机会冲击联邦杯千万美金大奖。
和球场上的强势表现相比,斯塔德勒肥胖的身材却给了那些批评者以口实。其实,凯文·斯塔德勒的肥胖,绝非是简单的吃的太多,恐怕更多的还是遗传因素。他的父亲克雷格,绰号“海象”。慈眉善目、身宽体胖的克雷格,有着两撇小胡须,在球场上虽然步履蹒跚,可打球却相当的身手不凡,曾赢得过1982年的美国大师赛。
不当减肥反而有害无益
其实在近年的美巡赛赛场上,不乏胖子选手表现十分出色,卡尔·佩特森、卡尔特·克诺斯也都拥有熊猫般的体形,佩特森甚至说,“体重是我成功的基石。”
佩特森可没有说谎,他曾在2008年赚到200万英镑,但减肥后一蹶不振,跌到奖金榜第136名。对此,凯文·斯塔德勒也有类似经历,他曾经一周瘦了35磅(约合15.9公斤),“那种感觉让人不舒服。”
达利胖的原因很简单,汉堡、啤酒、批萨、M&M巧克力豆……这些高热量食品总是源源不断地顺着他下水道一样的嘴巴落进肚皮。饮酒、吸烟、进食没有节制,这很容易引发心脏病或是中风,达利就曾在比赛中出现晕倒不适的状况。
2009年,由于肥胖严重威胁到了身体健康,达利不得不动了减肥手术,因此他的体重减了100多磅(45.5公斤)。此外他不得不削减面包、面条,以及他钟爱的麦当劳炸薯条。不过达利最舍不得的饮料—不是啤酒,而是牛奶。“牛奶是最重要的。我以前每天会喝5加仑(约合19升)的全脂牛奶。另外我也会吃很多奥利奥曲奇饼干。意大利面条我非常思念。”
当时,医生为达利设计的每天600卡路里的热量摄入,这仅仅是他以前吃的一半。因此当达利凸起的肚子的确变小了之后,但他的教练里克·史密斯却说:“这不是我熟悉的达利,为了减肥,他一个星期中都没怎么吃东西,睡眠也很少。这导致他的肌肉和力量体系遭受破坏,瞧瞧他的挥杆,动作完全走形了,我甚至认为他中毒了。”
胖人更需苦练打球技巧
在所有体育项目里,高尔夫可以说是对参与者的身体素质要求最低的。不管胖瘦、高矮、男女都可以打好高尔夫。
有数据显示,66%的美国业余高尔夫球手都面临体重超标的风险。因此也有批评者认为高尔夫强度太低,应该被踢出体育运动的行列。
这种想法未免有些偏颇,看看篮球场上的“大鲨鱼”奥尼尔、纵横网坛十几年的“一姐”小威廉姆斯,你就应该明白,有些胖人虽然体型健硕,并这并不能说明他们就不够努力。其实恰恰相反的是,一些“加菲猫”身形的运动员之所以在运动上表现得更加如鱼得水,还因为他们的刻苦训练、努力付出。
达利有句名言,“让你的肚子引导你的手臂”。这句话就是一个极佳的示范,说明胖人选手更需要高超的技巧才能打好球。你可以看到,无论达利挥杆动作如何夸张,收杆后身体平衡都保持得非常好,保证他更能发挥出稳定的挥杆技术。达利的“肚皮理论”—当你在上挥中重心转移的时候,让你的手跟随身体而动,不要摇晃,只是转动你的肚皮。停顿足够长的时间,然后随着原来的线路将你的肚皮迅速地转回来,继续转动直到它面向目标,而你的手只要紧跟着转动就行了。
还有一点,增强腿部力量与弯曲度能在一定程度上弥补腰部的缺憾。因此只有勤于苦练,掌握好技巧,胖人一样可以在球场上顺风顺水,所向披靡。
高球学堂给胖人的9条建议
虽然胖人一样可以是高尔夫高手,但这同样需要付出努力。因此不妨遵循以下9条建议,让自己在提升球技的同时,也能通过简单的挥杆运动达到消脂瘦身的作用。
1 下场打球一定要自己走路,对电瓶车说“NO”。打完18洞,大约可走7公里,能消耗1750卡路里的热量,走得快一些,更有稳定心脏功能的效果。
2 一星期打两个18洞,并持之以恒,不仅有益于减肥,还能降低复发冠心病的风险,并能预防骨质疏松,增强肌体抵抗能力。
3 坚持运动前做准备活动,运动后做放松活动,包括静力性拉伸练习、轻松的步行、慢跑、跳跃、专门性的空手挥杆、转体等。
4 要根据自身情况选择不同量的打球时间,初学者在最初的几周内,打球时间不要太长,以后再慢慢延长打球时间和强度。
5 胖人一般都肚子较大,所以转身是个大问题,增强腿部力量与弯曲度可以弥补腰部缺憾。
6 养成常年进行高尔夫运动锻炼的良好习惯。
7 下午运动为宜。
8 平时应该适当控制饮食,注意膳食平衡,切忌暴饮暴食。
9 在运动时,出现下列情况,你一定要停止运动:感觉双腿疲劳或动作不协调;任何部位疼痛加重;出现头晕目眩;感觉心急和呼吸急促;出现低血糖症状。 (来源:信息时报)
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