紧张的高考生活结束，很多考生会感觉空虚忧郁。如果能积极地安排自己的考后生活，其实有很多事情可以做，关键还要看个人喜好。三个月的“空窗期”，各种打算、各种问题将接踵而至，适度放松，把高考后的生活安排得丰富充实，保持规律的作息，选择一两项自己喜欢的运动，让身心真正放松下来，就是不错的选择。
放飞心情 弓道修心
最近，有一位刚高考完的女生在百度贴吧里写道：我是女生，18岁，暑假想学一下游泳或弓道，但只能学一个，不知怎么选择?有人回答：“女生的话建议学习一下弓道，可以修身养性，对你的静心修行可能会有帮助。”
由于高考前后考生身体和心理会出现反差，部分人易患高考综合症。或陷入迷茫，没有方向;或过度放松、无所事事;或忧虑焦急，不知所措。专家认为，无论哪种情况，都要谨慎对待。考生们可以通过扩展专业知识、参加兴趣班等方式度过“高考后时代”，为自己安排一个紧凑而有意义的假期。
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黄琦在高考后就报名了五轮馆，家住北京亮马桥的她，在爸妈的支持下选择了潜心弓道。她说，这段时间需要让高考的紧张情绪彻底放松下来，自己平时不喜欢特别闹腾的方式，安静的环境能让心情平静下来，而燕莎五轮馆恰好是“近水楼台”。黄琦的爸妈平日工作较忙，“跟以往的暑假并不一样，以前在假期里仍离不开课程学习。而高考后选择一件有意义的事去做，同时能够提升孩子的身心修养，我们都很支持她。”黄琦爸爸说。
弓道形式古朴，练习时非常注重礼仪，它不但要求射手具有一定的射箭技术，还要求射手在“道”的指引下，完成身、心和弓箭三者的和谐统一。全日本弓道联盟五段、北京五轮馆技术顾问内藤敬先生是一位德高望重的导师，他认为，对于初学者来说，弓道讲求高强度的基本功，对某一个基本动作要千百次的重复练习，直到精确无误。通过这种周而复始的练习，不但提升技术，更重要的是达到“心”的磨炼，逐步领悟“道”。
“有的孩子在长期上课时形成了不良坐姿，通过训练可以矫正驼背、弯腰等问题。”五轮馆市场部经理刘思飞说，以“武道育人、修心养性”为理念，五轮馆专门开设了学生暑期班，针对平时课程紧张、学习压力大的孩子，特别是高考生进行专门的课程设置，并由经验丰富的教练全程指导。多处场馆实行全天候开放，学员可以根据个人状况，就近选择道场练习弓道、剑道。
礼仪修身 剑道修性
今年北京高考的作文题目就是写“老规矩”，对于95后的孩子来说，有更为深层的意义。这些孩子从小在蜜罐里长大，在家里唯我独尊，可能在其成长中就忽视了礼仪、规矩这方面的教导。刘思飞说，暑期班招生后，很多新学员都是在父母的陪同下报名，他们对弓道、剑道的练习充满兴致。
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走进五轮馆的弓道场，短短几分钟的仪式，要求学员全神贯注，庄重肃穆。执弓之前，射手面向目标，身体直立，以达到神清气定的状态。放射之前必须努力排除心中的杂念，在完成精神调整后，他们仪态自然平静，动作沉稳而节奏清晰，然后才可射箭。
练弓由八个动作组成，即站立、校正姿势、备弓、举弓、拉弓、开弓、放箭、箭与心的延续。最后一步是指放箭后仍保持姿势，精神似与箭支一起飞出，直达箭靶。弓道不只是为了掌握和提高射术，更是为了修心养性，强调刻苦练习。弓道的格言是：“无论是一千支箭还是一万支箭，每一支都应该是一次全新的发射!”
秋霜烈日，百炼自得。练习中，学员要时常清洁道场，进出行礼。从这些事上，可以看出一个人对“道”的态度。不少学员弓道、剑道兼修，剑道通过严格的训练，磨练身体与心智，并主张人与人真诚相待。弓道与剑道在这一点上趋同，即便练习是在道场中进行，在日常生活中也应依照教诲，注意规范自身，努力提升自己。在道场之外的地方也以“平常心即道场”自警。
面对高考后的全新生活，五轮馆暑期班的弓道、剑道引人入胜。刘思飞说，暑期学员还能得到全日本弓道联盟五段内藤敬先生、全日本剑道联盟剑道四段山崎俊明先生的悉心指导。(文/陈栋)
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