威水史：1989年和1990年分别获得技巧世界杯和世界锦标赛冠军。
冠军档案：蔡陈，1971年生，安徽人。1988年1月进入安徽省体工队。1994年来到中山，当年9月开始在石岐区员峰小学担任体育教师。
“眼睛始终盯着手。你个子那么矮，腿分那么开，怎么翻得起来？”7月24日上午10点，南都记者在员峰小学见到蔡陈时，他正在指导一名8岁的学生做前翻动作。
“从世界冠军到小学老师，有落差吗？”记者问。
“有什么落差？现在做的不是世界冠军的事，那是曾经的荣誉。”蔡陈平静地回答。
“你最幸福的是什么？”记者接着问。“最幸福的？不知道，没什么不幸福啊。”蔡陈笑起来。他说，现在有人问他是什么地方人时，他会毫不犹豫地说是中山人。虽然他出生在安徽，但他在中山生活了20年，很喜欢这个城市。
刚退役时管5个卖邮票的阿姨
1991年，在运动生涯达到巅峰期之后，蔡陈开始在上海体育学院读大专。“别人问我是哪儿毕业的，我都不知道该怎么回答。上海体育学院上过，武汉体育学院读过，北京体育学院也读了两个星期，沈阳体育学院也办过借读。”蔡陈说。那时很幸福，上学还是带薪的，拿了两个世界冠军之后，每月拿到手的工资206元。
他1992年6月退役，1993年被分配到安徽滁州邮电系统。“当科员，管5个卖邮票的阿姨和一个仓库管理员。”蔡陈笑言，那时外勤装机班经常拉他一起去装电话，“只要有搭脚的地方，帅哥，上吧，5层楼都没问题。有了我，他们就省得开大货车，也不用拿梯子了，背个包，开个小车就可以了”。
校长看了照片和名字就要人了
但蔡陈终究不习惯“一杯茶、一包烟、一张报纸过半天”的生活，还是想回到与体育有关的行业。中山市体校由他师姐带队组建技巧队时，他就问师姐还缺不缺人。1994年到中山后师姐就问他去学校当体育老师行不？员峰小学想要个好一点的体育老师。
于是，蔡陈就去员峰小学应聘。戏剧性的一幕出现了，当时的校长认真看了第一页的名字和照片，翻到第二页，瞄了一眼，后面的成绩都没看就把简历盖上了。“我还以为没戏了，站起来就准备走。校长也站起来了，搂着我的肩膀说，‘以后我们就是同事了’。”后来，他才知道，校长1989年在报纸上看到过他，只要照片和名字对上了，就决定要蔡陈了。
学生组建的微信群叫“蔡氏家族”
1995年，员峰小学成立技巧队，2002年成立蹦床队，“床买回来的时候。省里有关项目的负责人还开玩笑说，这个床是‘ 广东第一床’”。在员峰小学的21年中，他带过的长期训练的队员就有五六百个，最多的时候一批带过50多个学员，现在带29个学员。“我带过的很多学员都是广东前3名，而且文化成绩很好。训练成绩差可以慢慢教，文化成绩差可是几十年的事。”蔡陈强调说。
在这21年中，他的学员拿过全国冠军的也有几百人次了，亚洲冠军也有3个。在他的办公室，都是一叠叠的全国冠军奖状。“我跟他们开玩笑，可惜没有世界冠军。没超过我，很伤心，只拿过一个世界第三。”蔡陈说。
他与学生的关系很亲。一些家长把孩子交给他时开玩笑：“孩子在家是我的，在学校就是你的。”蔡陈说：“一些孩子进入校门，看我在门口坐着，就‘老爸、老爸’地叫。”
今年暑假他帮一个学校的队伍进行管理培训，他之前带过的一个大二的学生过来帮他带孩子们。前两年，有学生提议建个微信群，叫什么名字呢？干脆取了个“蔡氏家族”的名字。
生活中幽默风趣
这学期，蔡陈每周有13节教学课。放学后，还要训练，周六、周日不休息，暑假全天训练。他的工作比较忙，很少在家陪妻子。有时妻子也会埋怨他，但妻子又说不出他的不对来。蔡陈说，有时他也觉得对妻子挺惭愧的。
忙习惯了，突然放假，他反倒会觉得不习惯。刚结婚休假时他就经历了这样的事情。“一到点，我总感觉少点啥。老婆就问，你平时这个时间点在干什么？我说训练啊。哦，现在放假了。老婆就笑我丢魂了。”蔡陈说。
蔡陈自己还想写书。“写了几篇，别人看了，说兄弟别写了，太惨了。我说前面是铺垫，还没到精彩的地方呢。”蔡陈说他是乐观的人，虽然出身贫困，训练辛苦，但不觉得有什么是不幸福的。他也是个幽默的人，在别人看来他的身材保持得不错，但他会摸摸肚子，戏谑“中央有人”。
前几天，他让一个美术老师帮忙书写了他编的一首藏头诗，“技高探宇穹，巧练织长缨。蹦出凌云志，床蕴未来星”。已经装裱好，准备挂在办公室中。
读书进修提早做职业规划
退役后获得心仪的工作，下一步的目标是结婚成家
冠军档案
邱红霞，女子举重运动员。1982年2月出生于广西平乐县桥亭乡。1992年后，她随教练韦宪育到广东中山市体校学习。现在省青少年竞技体育学校担任举重教练。
威水史
1999年在全国第四届城市运动会上，邱红霞分别以抓举87.5公斤、挺举115公斤、总成绩202.5公斤的优异成绩获得48公斤级女子举重三项冠军，并破世界纪录。2001年获举重亚锦赛女子53公斤级抓举，挺举和总成绩冠军；2006年获举重世锦赛女子53公斤级抓举、挺举、总成绩冠军，打破挺举和总成绩两项世界纪录。
上周，记者电话联系上邱红霞时，她正带着自己的青少年举重队员，在湛江参加广东省青少年举重锦标赛。今年3月，她才正式展开自己退役后的执教生涯。2009年退役之后，她经历了求学深造然后又复出参赛的经历，去年成为她最劳累忙碌、又最充实圆满的一年，顺利完成了北京体育大学的毕业答辩，又参加了全运会，最终还落实了退役后的工作。她告诉记者，人生现在已经进入了一个平静而又新鲜的阶段，目前感情稳固的她，计划的下一件大事，就是结婚成家。
10岁离家7年后夺全国冠军
邱红霞1982年2月出生于广西省桂林市平乐县桥亭乡的一个普通家庭，是家里唯一的女儿。9岁进体校，10岁起离开家乡，随着启蒙教练来到中山体校训练，曾在中山学习、训练、生活了7年。
在父母的眼里，女儿从小就是个活泼好动的孩子，走路也是蹦蹦跳跳的，性格也是女孩子里少有的调皮，上树钻洞她都干过。4岁开始就有了晨练的习惯：跟着邻居家一对父子每天晨跑，喊其他邻家的孩子出去跑步。
1991年，还在广西老家读小学的邱红霞，被在当地体校做举重教练的韦宪育发现，随后进入体校训练，从此开始了自己的举重运动生涯。当年邱红霞出众的表现，让韦宪育颇为满意。“她爆发力强，悟性高，当时我就觉得她是个练举重的好苗子。”韦宪育当即决定将邱红霞选入体校学习训练。次年，韦宪育因工作调动，也将10岁的邱红霞一并带着，来到中山体校继续锻炼学习举重，两人也就此成为新中山“师徒二人组”。
如今仍在中山体校执教的韦宪育评价，邱红霞在举重方面，是一名有灵性有悟性的运动员，协调性很好，自我调解能力也很好，一点即通，对于举重运动很有自信。凭借良好的天赋，加上各阶段良师的点拨，加上自己多年的刻苦训练，邱红霞在女子举重运动领域的技能，开始迅速提升。1999年，在陕西举行的全国第四届城市运动会上，17岁的邱红霞代表深圳队，分别以抓举87.5公斤、挺举115公斤、总成绩202.5公斤的优异成绩获得48公斤级女子举重三项冠军，并破世界纪录。
赛后休整读大学出国深造
“这孩子爱读书，喜欢学东西，文化课上得特别认真。”韦宪育教练回忆，邱红霞和其他的体育生相比，对于文化课的认真让人印象深刻，一起训练的学生，她的文化课成绩总是最好的。
举重训练很艰苦，但是他也只见过这个女孩哭过两次。其中一次是，邱红霞刚参加训练没多久，看到旁边年龄大的孩子练习杠铃，便也偷偷跑去试着举，结果没拿稳，15公斤的杠铃掉下来蹭着了腿。而另一次，是刚来中山体校的时候，韦宪育和邱红霞开了个玩笑，骗她说这所学校只训练，不上文化课，没想到邱红霞当场竟然大哭了起来。
1995年，邱红霞在中山参加了中考，考试成绩超过了中山一中的分数线。进入省队训练后，她又报读了广州体院的运动训练系课程，并于2005年毕业获得学士学位。2009年，在第十一届全运会女子举重53公斤级比赛中，代表广东队出战的邱红霞，以226公斤的总成绩摘得银牌。全运会过后，邱红霞选择了短暂的休整。其间，她决定再给自己“充电”，积极准备之后，顺利被北京体育大学的研究生班录取。在北京体育大学读研期间，又被选派至美国做交换生。
职业规划如愿当上教练
运动员都面临着退役后的工作问题，邱红霞则早对退役后的工作有了多个方向的准备和打算。首先，她最希望能继续留在体育领域内做老本行，担任举重教练；其次，考虑从事比较热门的职业———体能师。最终，她在后来的求学期间找到了答案。
“我觉得很幸运，在老师的帮助下，有了很明确的职业规划，这也很大地帮助我后来能够顺利开始教练这份工作。”邱红霞读研期间在美国的半年交换生生活，使自己更明确了自己退役后的工作方向。经过两年多的休整、求学，2012年4月2日，邱红霞复出，参加了在山东济南举行的全国女子举重锦标赛暨奥运会选拔赛，并获得女子53公斤级举重项目季军。去年完成北京体育大学研究生毕业答辩，顺利毕业；9月又参加了在辽宁沈阳举行的第十二届全运会，获得了女子53公斤级举重项目第五名，全运会后，邱红霞再次退役；也是在这一年，她留在省青少年竞技体育学校担任举重教练。
“工作刚刚落实，感觉每一天都是新鲜的，每一天的状态都不一样。等工作状态稳定了以后，下一个目标，就是要考虑结婚了。”邱红霞笑着说，在北京读书期间认识的男朋友感情稳固，已经打算在广州定居。接下来希望尽快结婚成家。
威水史：1989年和1990年分别获得技巧世界杯和世界锦标赛冠军。
冠军档案：蔡陈，1971年生，安徽人。1988年1月进入安徽省体工队。1994年来到中山，当年9月开始在石岐区员峰小学担任体育教师。
“眼睛始终盯着手。你个子那么矮，腿分那么开，怎么翻得起来？”7月24日上午10点，南都记者在员峰小学见到蔡陈时，他正在指导一名8岁的学生做前翻动作。
“从世界冠军到小学老师，有落差吗？”记者问。
“有什么落差？现在做的不是世界冠军的事，那是曾经的荣誉。”蔡陈平静地回答。
“你最幸福的是什么？”记者接着问。“最幸福的？不知道，没什么不幸福啊。”蔡陈笑起来。他说，现在有人问他是什么地方人时，他会毫不犹豫地说是中山人。虽然他出生在安徽，但他在中山生活了20年，很喜欢这个城市。
刚退役时管5个卖邮票的阿姨
1991年，在运动生涯达到巅峰期之后，蔡陈开始在上海体育学院读大专。“别人问我是哪儿毕业的，我都不知道该怎么回答。上海体育学院上过，武汉体育学院读过，北京体育学院也读了两个星期，沈阳体育学院也办过借读。”蔡陈说。那时很幸福，上学还是带薪的，拿了两个世界冠军之后，每月拿到手的工资206元。
他1992年6月退役，1993年被分配到安徽滁州邮电系统。“当科员，管5个卖邮票的阿姨和一个仓库管理员。”蔡陈笑言，那时外勤装机班经常拉他一起去装电话，“只要有搭脚的地方，帅哥，上吧，5层楼都没问题。有了我，他们就省得开大货车，也不用拿梯子了，背个包，开个小车就可以了”。
校长看了照片和名字就要人了
但蔡陈终究不习惯“一杯茶、一包烟、一张报纸过半天”的生活，还是想回到与体育有关的行业。中山市体校由他师姐带队组建技巧队时，他就问师姐还缺不缺人。1994年到中山后师姐就问他去学校当体育老师行不？员峰小学想要个好一点的体育老师。
于是，蔡陈就去员峰小学应聘。戏剧性的一幕出现了，当时的校长认真看了第一页的名字和照片，翻到第二页，瞄了一眼，后面的成绩都没看就把简历盖上了。“我还以为没戏了，站起来就准备走。校长也站起来了，搂着我的肩膀说，‘以后我们就是同事了’。”后来，他才知道，校长1989年在报纸上看到过他，只要照片和名字对上了，就决定要蔡陈了。
学生组建的微信群叫“蔡氏家族”
1995年，员峰小学成立技巧队，2002年成立蹦床队，“床买回来的时候。省里有关项目的负责人还开玩笑说，这个床是‘ 广东第一床’”。在员峰小学的21年中，他带过的长期训练的队员就有五六百个，最多的时候一批带过50多个学员，现在带29个学员。“我带过的很多学员都是广东前3名，而且文化成绩很好。训练成绩差可以慢慢教，文化成绩差可是几十年的事。”蔡陈强调说。
在这21年中，他的学员拿过全国冠军的也有几百人次了，亚洲冠军也有3个。在他的办公室，都是一叠叠的全国冠军奖状。“我跟他们开玩笑，可惜没有世界冠军。没超过我，很伤心，只拿过一个世界第三。”蔡陈说。
他与学生的关系很亲。一些家长把孩子交给他时开玩笑：“孩子在家是我的，在学校就是你的。”蔡陈说：“一些孩子进入校门，看我在门口坐着，就‘老爸、老爸’地叫。”
今年暑假他帮一个学校的队伍进行管理培训，他之前带过的一个大二的学生过来帮他带孩子们。前两年，有学生提议建个微信群，叫什么名字呢？干脆取了个“蔡氏家族”的名字。
生活中幽默风趣
这学期，蔡陈每周有13节教学课。放学后，还要训练，周六、周日不休息，暑假全天训练。他的工作比较忙，很少在家陪妻子。有时妻子也会埋怨他，但妻子又说不出他的不对来。蔡陈说，有时他也觉得对妻子挺惭愧的。
忙习惯了，突然放假，他反倒会觉得不习惯。刚结婚休假时他就经历了这样的事情。“一到点，我总感觉少点啥。老婆就问，你平时这个时间点在干什么？我说训练啊。哦，现在放假了。老婆就笑我丢魂了。”蔡陈说。
蔡陈自己还想写书。“写了几篇，别人看了，说兄弟别写了，太惨了。我说前面是铺垫，还没到精彩的地方呢。”蔡陈说他是乐观的人，虽然出身贫困，训练辛苦，但不觉得有什么是不幸福的。他也是个幽默的人，在别人看来他的身材保持得不错，但他会摸摸肚子，戏谑“中央有人”。
前几天，他让一个美术老师帮忙书写了他编的一首藏头诗，“技高探宇穹，巧练织长缨。蹦出凌云志，床蕴未来星”。已经装裱好，准备挂在办公室中。
读书进修提早做职业规划
退役后获得心仪的工作，下一步的目标是结婚成家
冠军档案
邱红霞，女子举重运动员。1982年2月出生于广西平乐县桥亭乡。1992年后，她随教练韦宪育到广东中山市体校学习。现在省青少年竞技体育学校担任举重教练。
威水史
1999年在全国第四届城市运动会上，邱红霞分别以抓举87.5公斤、挺举115公斤、总成绩202.5公斤的优异成绩获得48公斤级女子举重三项冠军，并破世界纪录。2001年获举重亚锦赛女子53公斤级抓举，挺举和总成绩冠军；2006年获举重世锦赛女子53公斤级抓举、挺举、总成绩冠军，打破挺举和总成绩两项世界纪录。
上周，记者电话联系上邱红霞时，她正带着自己的青少年举重队员，在湛江参加广东省青少年举重锦标赛。今年3月，她才正式展开自己退役后的执教生涯。2009年退役之后，她经历了求学深造然后又复出参赛的经历，去年成为她最劳累忙碌、又最充实圆满的一年，顺利完成了北京体育大学的毕业答辩，又参加了全运会，最终还落实了退役后的工作。她告诉记者，人生现在已经进入了一个平静而又新鲜的阶段，目前感情稳固的她，计划的下一件大事，就是结婚成家。
10岁离家7年后夺全国冠军
邱红霞1982年2月出生于广西省桂林市平乐县桥亭乡的一个普通家庭，是家里唯一的女儿。9岁进体校，10岁起离开家乡，随着启蒙教练来到中山体校训练，曾在中山学习、训练、生活了7年。
在父母的眼里，女儿从小就是个活泼好动的孩子，走路也是蹦蹦跳跳的，性格也是女孩子里少有的调皮，上树钻洞她都干过。4岁开始就有了晨练的习惯：跟着邻居家一对父子每天晨跑，喊其他邻家的孩子出去跑步。
1991年，还在广西老家读小学的邱红霞，被在当地体校做举重教练的韦宪育发现，随后进入体校训练，从此开始了自己的举重运动生涯。当年邱红霞出众的表现，让韦宪育颇为满意。“她爆发力强，悟性高，当时我就觉得她是个练举重的好苗子。”韦宪育当即决定将邱红霞选入体校学习训练。次年，韦宪育因工作调动，也将10岁的邱红霞一并带着，来到中山体校继续锻炼学习举重，两人也就此成为新中山“师徒二人组”。
如今仍在中山体校执教的韦宪育评价，邱红霞在举重方面，是一名有灵性有悟性的运动员，协调性很好，自我调解能力也很好，一点即通，对于举重运动很有自信。凭借良好的天赋，加上各阶段良师的点拨，加上自己多年的刻苦训练，邱红霞在女子举重运动领域的技能，开始迅速提升。1999年，在陕西举行的全国第四届城市运动会上，17岁的邱红霞代表深圳队，分别以抓举87.5公斤、挺举115公斤、总成绩202.5公斤的优异成绩获得48公斤级女子举重三项冠军，并破世界纪录。
赛后休整读大学出国深造
“这孩子爱读书，喜欢学东西，文化课上得特别认真。”韦宪育教练回忆，邱红霞和其他的体育生相比，对于文化课的认真让人印象深刻，一起训练的学生，她的文化课成绩总是最好的。
举重训练很艰苦，但是他也只见过这个女孩哭过两次。其中一次是，邱红霞刚参加训练没多久，看到旁边年龄大的孩子练习杠铃，便也偷偷跑去试着举，结果没拿稳，15公斤的杠铃掉下来蹭着了腿。而另一次，是刚来中山体校的时候，韦宪育和邱红霞开了个玩笑，骗她说这所学校只训练，不上文化课，没想到邱红霞当场竟然大哭了起来。
1995年，邱红霞在中山参加了中考，考试成绩超过了中山一中的分数线。进入省队训练后，她又报读了广州体院的运动训练系课程，并于2005年毕业获得学士学位。2009年，在第十一届全运会女子举重53公斤级比赛中，代表广东队出战的邱红霞，以226公斤的总成绩摘得银牌。全运会过后，邱红霞选择了短暂的休整。其间，她决定再给自己“充电”，积极准备之后，顺利被北京体育大学的研究生班录取。在北京体育大学读研期间，又被选派至美国做交换生。
职业规划如愿当上教练
运动员都面临着退役后的工作问题，邱红霞则早对退役后的工作有了多个方向的准备和打算。首先，她最希望能继续留在体育领域内做老本行，担任举重教练；其次，考虑从事比较热门的职业———体能师。最终，她在后来的求学期间找到了答案。
“我觉得很幸运，在老师的帮助下，有了很明确的职业规划，这也很大地帮助我后来能够顺利开始教练这份工作。”邱红霞读研期间在美国的半年交换生生活，使自己更明确了自己退役后的工作方向。经过两年多的休整、求学，2012年4月2日，邱红霞复出，参加了在山东济南举行的全国女子举重锦标赛暨奥运会选拔赛，并获得女子53公斤级举重项目季军。去年完成北京体育大学研究生毕业答辩，顺利毕业；9月又参加了在辽宁沈阳举行的第十二届全运会，获得了女子53公斤级举重项目第五名，全运会后，邱红霞再次退役；也是在这一年，她留在省青少年竞技体育学校担任举重教练。
“工作刚刚落实，感觉每一天都是新鲜的，每一天的状态都不一样。等工作状态稳定了以后，下一个目标，就是要考虑结婚了。”邱红霞笑着说，在北京读书期间认识的男朋友感情稳固，已经打算在广州定居。接下来希望尽快结婚成家。
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