杨威谈跑步心得：坚持不下来 400米2分半特别差

　　跑步我坚持不下来

　　南都：你觉得现在国内的跑步氛围怎么样？

　　杨威：全国跑步活动都很火，现在大家搞活动的概念，就是想让大家动起来，通过活动来调动大家的积极性。

　　南都：如果你跑6公里的话，会有什么成绩？

　　杨威：这个长跑的话，我尽量每圈（400米）2分半钟吧，因为我跑步特别差。

　　南都：离开体育圈之后，还有继续保持跑步之类的锻炼么？

　　杨威：没有保持跑步，每一次参加这些活动之后，我都会对跑步有想法，想试试坚持，但是都没坚持很久。对于我们来说，一投入进去就想系统化去制定一个规划，毕竟有了20多年的专业训练，现在确实也不想再累着自己，但是现在每天都做行政工作，我们必须要动起来。

　　南都：对参加慢跑的普通群众来说，你有什么建议能够给到大家让大家参考呢？包括体能恢复、伤病调整等等。

　　杨威：必须要有充足的热身，对肌肉进行拉伸，特别是关节，因为肌肉恢复很快，但是关节损伤需要很长时间恢复，对于锻炼来说那就得不偿失了。特别是膝关节，损伤之后很麻烦，对伤病的知识多了解一些，对锻炼会有帮助。

　　杨阳洋他练体操每次两三小时

　　杨威谈跑步心得 透露杨阳洋每天练3小时体操

　　南都：对于你来说，在家里如何做一个好英雄？

　　杨威：英雄的话，首先得面对生活有积极地心态，教育孩子是一件难事，没有所谓的好爸爸坏爸爸，大家都在学，只要你非常用心，做好在家庭的角色。在下班之后不要把工作和工作的情绪带回家，和孩子一起体会家里的方方面面，点点滴滴，用心去面对，这样就会成为家里的一个英雄。

　　南都：你们在斐济那张托举照片是怎么拍出来的？听说摄影师是杨云？

　　杨威：这就是一个很简单的跳跃，当时是想在天空背景拍一个剪影，突然就有创意，孩子在前面做一个错位动作，当时也没想到那么巧正好就有一张拍得那么好的。这个动作基本上练过体操的都能做得出来的，生活之中我们还是应该多发现这些东西。

　　南都：你提到过，希望家人平淡，健健康康，你心目中“健康”这个概念是怎样的？

　　杨威：健康是能够去合理安排自己作息时间，不要太累，少一些欲望，欲望多了之后身体就会出现不良信号。再有就是心理健康，心理要时刻保持一些正面的东西，不管是我和杨云，还是小孩，都需要有一些很积极的心态去面对生活，去影响身边的人，身心健康是最重要的。

　　南都：有让杨阳洋一起锻炼么？

　　杨威：晚上、周末他经常都会去体操房，一锻炼就是2、3个小时，停不下来。

　　南都：自从上了《爸爸去哪儿2》后，你一直活跃在屏幕里，有没有打算就此进入娱乐圈？

　　杨威：娱乐圈我还是不太适合，对于我来说还是适合一些行政工作，包括体操、培养裁判还有下一代。

　　讲未来我不适合娱乐圈

　　南都：你在三届奥运会起起伏伏，在2008年完美收官，竞技体育的世界和你现在的生活相比，你更喜欢哪一个？

　　杨威：没有说喜欢哪一个吧，运动员的生活比较简单单纯，离开运动员生活之后会有很多运动之外的事情，我心态还是很好，不管是运动员还是现在的生活，都可以很好的面对，现在让我回到运动员的生活，我也能够做好。心态还是很重要，我也是希望杨阳洋能够将来有一个很好的心态，无论是面对高兴失落、成功还是坎坷，都能好好的度过。

　　南都：有想过杨阳洋的未来么？

　　杨威：他才5岁，还小，我觉得现在的话体操还是可以练习一下。幼儿体操很简单的，对小朋友身体很好，我身边很多朋友我都劝他们让孩子练一下体操，没必要去专业，但是小孩自己会喜欢，他们释放压力很好，至于以后，那就以后再说吧。