扬州小伙跑步半年瘦40斤 报名北马希望按时完赛

　　“胖子的潜力是无限的。”这是网友对湖南卫视主持人杜海涛通过夜跑减重20斤后发出的感叹。而在扬州，同样也有这么一个“潜力无限”的“胖子”，通过跑步的方式，在半年之内减重超过40斤。

　　他就是李赓。没错，就是去年以接近230斤的体重、用时5小时55分钟跑完北京马拉松的那个号称“扬州最能跑的胖子”。不过，当今年的北京马拉松即将到来时，李赓已经比去年瘦多了。现在，身高1米83的他，体重已经减到190斤以下，而他减重的目标就是能在今年的北马比赛中，在关门时间之前完成全程的比赛。

　　一次触动

　　北马完赛奖牌激励他下决心减肥

　　去年的北京马拉松，是李赓人生的第一个全程马拉松。当时李赓的体重接近230斤。尽管最后，李赓跑完42.195公里的芯片时间是5小时55分，在北京马拉松规定6小时的关门时间之内，但是却没能在关门时间之前跑过终点。“参加北马的人有3万人，当时我被排在了后面，当我跑过起点的时候，前面的选手已经出发超过10分钟了，尽管芯片计时的成绩是5小时55分，但是依然没有能够在关门时间之前冲过终点的计时线。”

　　虽然未能在关门时间前冲过终点，但是北马组委会最后还是给李赓寄来了完赛的奖牌，因为组委会根据40公里计时点的成绩认定，李赓是去年北京马拉松“距离终点最近的运动员”，所以颁发了完赛奖牌，以示鼓励。

　　也正是这枚奖牌激励了李赓。“收到奖牌的那一刻，我就下定决心，今年的北京马拉松，一定要在关门时间内跑完全程，堂堂正正地拿到那枚完赛奖牌和完赛成绩证书。”

　　要想跑得更快，体重无疑是最大障碍。“等于说我在比赛中比别人多背70斤大米跑步，这肯定吃不消啊，所以去年在30公里之后，我就抽筋了，最后12公里几乎是走下来的。”

　　瘦身秘籍

　　正因为如此，李赓下定决心要减肥！

　　运动加控制饮食，半年减重超40斤

　　“现在每个人看到我，都说我怎么这么瘦！瘦得都快认不出来了。”说起自己的变化，李赓说，其实也没有朋友们说的那么夸张。“现在我也不瘦，体重大概在180斤到190斤之间，只是和半年前230斤相比，确实是瘦了很多。”

　　那么，他又是如何做到的呢？

　　李赓说，他从今年2月份开始启动自己的瘦身计划，而当时他的体重已经超过了230斤。李赓的瘦身计划其实也很简单，就是运动加控制饮食。“虽然计划很简单，但是很考验人的意志力，最终能减重成功，靠的还是自己不懈的坚持！”

　　李赓告诉记者，从2月到8月，这6个月的时间里，他几乎每隔一天就进行一次较长距离的跑步，即便是最近天气最热的时段，他依然坚持每天或隔天跑步一次。

　　根据李赓手机里咕咚跑步软件的纪录，在过去这6个月的时间里，李赓每个月的跑步总量都在150公里-200公里左右，这也意味着，如果是隔一天跑一次的话，每次的平均量达到了10公里以上。“当然跑步，也要讲究循序渐进，科学锻炼，所以我一开始的时候，跑得少一点，也就3、4公里，然后逐步加量，现在基本保持在10公里左右，到了周末会跑一个21公里的半程马拉松。”

　　除了坚持运动外，饮食对于减肥也非常重要。李赓说，在减肥之前，他每天早上最爱的早餐是干拌面，而开始减肥之后，他再也没有吃过干拌面。“每天早上以粗粮为主，比如山芋、玉米，中午正常吃，而到了晚上，一般喝一点素汤，主食基本是不吃的。”

　　梦想依旧

　　再战北马，他希望在关门时间内完赛

　　体重减下来了，也给李赓跑马拉松带来了更多的信心。6月李赓前往贵州，参加了贵阳马拉松，这次，李赓参加的是全马的赛事。

　　去年北马，李赓耗时5小时55分完成了42.195公里的赛程，而今年贵马，李赓只用了4小时45分钟，就顺利完赛了。“贵阳比赛之后，我就坚信，今年我一定能够在北马关门前完赛！”

　　体重减下来了，实力具备了，但是北马报名又成了横亘在李赓面前的一座大山。“北马依然采用网上预报名，最终的名额只有2万个，但是预报名成功的人数超过了6万。”李赓说，最终，他没能中签。

　　随后，李赓又在网上报了抽签落选再报名的活动，并在网上留下了《北马不缺席，北马终点线等我来》的日记。

　　或许正是这篇日记打动了北马组委会，就在昨天，李赓终于收到了一个好消息，北马组委会已经确认李赓报名北马成功。今年10月，李赓将再次参加北京马拉松的比赛。“今年的北马是我证明自己，重拾梦想的赛场，我不再是那个距离终点最近的选手，我想做一个冲过终点的运动员！”

　　记者 傅春扬 文/图