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北京时间4月18日，对于很多初次参加波士顿马拉松比赛的人来说，那种紧张的心情不亚于第一次登上大满贯赛决赛的选手！光是那种氛围就足以让人感到窒息的了！那么，这些菜鸟们该如何完成比赛，享受比赛呢？专业跑步媒体就邀请到了几位波士顿马拉松的“征服者”，来提出最切合实际的小贴士。
1.带上一加仑大小的袋子或者一次性衬衫
运动员村是个不错的地方，您可能会找到一个人行道上的空位置来坐下来，不过，更有可能的是，你不得不坐在草坪上。如果没有东西垫着，有可能你得站在一旁等着发令枪响起。为了节省体能，让自己的腿多休息休息，一定记得带上这两样东西。
2.涂防晒霜
在跑步的时候一定要记得保护皮肤，特别是马拉松比赛，当您在阳光下的长时间外出，防晒真的很重要。四月份的波士顿的阳光已经有点晒了，而且某些路段没有树荫遮蔽，防晒真的很重要！如果你忽略了这一点，你会在比赛结束之后发现你被晒伤了！
3.起跑慢一点
在波士顿马拉松比赛的起跑真的很麻烦，因为那是一段下坡路。你可能极端兴奋，处在人生中最好的状态，你可能会认为你需要在第一英里就杀出重围。但事实不是这样的，如果你冲得太快，在拥挤的人群中，还是个下坡路，只能浪费体力并且增加危险。一定要记住提醒自己，起跑慢一点，马拉松是一项耐力运动。
4.聪明应对山丘
这个小贴士和上一条有点类似，虽然你可能已经听说过牛顿山，山丘也没什么大不了的。但是如果你起跑的速度过快，那么在比赛的早期，你的腿就要“壮烈牺牲”了！如果你跑的很聪明，直到17英里（约合27公里）的山丘路段出现，你仍然有速度去超越前面的对手。
5.努力坚持
由于在不同地形和不同的偶然天气的条件下，坚持26.2英里真的很难，你可能要考虑在努力跑步，而不是遵循着一个什么每英里配速的计划。如果你每英里都有计划表，注意别让自己精神错乱，如果你发现速度比预想的慢，也没什么大不了的。马拉松是一段很长的路，在这个部分损失10秒没什么大不了的，如果你跑的足够聪明，完全可以在其他的路段把劣势弥补回来。
总而言之，波士顿马拉松比赛也不过是一场比赛而已，享受这一天吧，虽然有些人可能不会在这里跑出自己职业生涯的最好成绩，但这不意味着它不能成为你职业生涯里最出色的比赛之一。享受沿途所有的风景吧，这条赛道就是属于你的！
（Alse）
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